睁眼站桩和闭眼站桩哪个好？

站桩的时候闭眼没问题，但是要注意周围不要有其他物体，以免摔倒受伤，因为有时候站桩的时候，会偶尔闭眼晃一下眼睛，进入发呆状态，尤其是新手。如果你周围有什么东西，你会很容易撞到它。

新手站桩的要求是不能站太久，眼睛睁着，容易走神，不能克制，不能站在桩上，眼睛闭着，头晕。

所以对于初学者来说，每一桩站立的时间主要是15-20分钟，这样即使闭上眼睛也不容易头晕。除非你体力不支，否则可以减少时间，主要是缩短每次时间，增加次数。这样可以达到循序渐进的目的。

新手一定不要急功近利，也没必要要求时间长。为了稳定，最好闭上眼睛，这样不容易走神。如果环境中没有人，很安静，没有什么东西在动，也可以试着微微睁开眼睛。

1，挂帘法

详细研究养生桩的朋友都知道，桩中有一步叫双目幕，这里深入讲解。这是静功夫中常见的做法，主要用在重视“静”的功法中，如打坐、睡觉、静打桩等静功夫，包括寺院的一些和尚、佛菩萨的塑像、道场的道士、修行室的师傅等。他们打坐的时候，眼睛大多是这个姿势。

什么是窗帘？就是两个眼皮像窗帘、门帘一样自然垂下，呈现出一种看似合上却又合不上的状态，但这必须是自然的。怎么才能理解呢？轻轻的慢慢的把眼睛往下看就行了，临死的时候留一点光。这个不好控制，因为这一对自然的毕竟不能太开，也不能全闭。在此基础上，可以用眼睛和心去看鼻子，但不必使劲看鼻尖，否则眼睛会不自然，容易引起疼痛。所以随着时间的推移，功力的加深，是因为我们的精神受到了克制，精神高度集中，身体的心、肝、脾、肺、肾的气也相应地受到了克制，达到了古人所说的“五气归元”的状态。这时候你的眼睛会自然向内闭，顺其自然，这是正常现象。

不同地方的微封闭程度可能不一样，我这里教的你可以借鉴。不能闭眼，主要是闭眼不利于气的运动和循环，闭眼会头晕。但是站桩不会让你头晕因为是站桩的过程让你的身体变清变清变浊，但是我还是建议照我说的练，开始的时候可以轻轻放下，但是后面尽量不要闭眼主动调回来。一定要记住，眼睛是放松的，舒适的，自然的。因为每个人的生活习惯等原因，可能有些朋友很难驾驭，所以刚开始不习惯，后来就好了。修行就是用你全部的精神去修行。如果你在闭关的时候能看到眼前的东西，你就会分心，甚至可能被外界的东西影响。微闭是为了防止“精、气、神”的流失，让真气更好地循环，所以你的眼睛是温暖的。

它的目的是帮助我们保持安静。虽然睁开眼睛会受到外界事物的影响，但是闭上眼睛很容易受到内心杂念的影响，滋生杂念，让我们总想放弃。这是内心的训练，很正常。微封闭可以让我们避开外界不良因素的诱惑，让我们的心智内向，让我们的大脑思维更加活跃。静下心来之后，就可以处于一种安静的状态，不受外物的干扰，全身心的放松，以最本质的心态专心练习，从而培养真气，促进气血运行，提高练习的效果。记住“心不在外，心不在外，灵在内”的道理。闭眼是为了炼心，调整心态，所以如果没有特殊原因，最好不要随便睁开眼睛，以免“分散视线”。这也是为了保证养生的功效，使之符合眼内气血通畅，从而保持心神内敛，保持精神。闭眼养肝，练完再睁眼，会觉得神清气爽，往前看会觉得更清醒！而身体不好、气虚的人，可能就没有这种体验了。

如果练习的时候眼皮跳，专注自省，顺其自然，很正常。然后，有些朋友安静下来之后可能会遇到某些环境。这就是平时妄想意识的长期污染。虽然它能打动你的心，但你一定要坚持下去，不要追求迷失在其中。这不是普通的计算机病毒。这很正常，因为你连一般电脑病毒的门槛都没达到，最多让你精神疲惫。所以你要磨炼自己。不管怎样，不要把它们当回事。

为什么双目垂帘可以提炼、调理、调节心灵？这个问题的答案可以在《闫涛简论》中找到:“密切注意它的人，接受已被清理的心，并进入它。心里不清楚就不要闭眼。第一，你要说服自己，鼓励自己。如果你劝我回来，那就冷静冷静，然后你就进气穴了。这是一个注意力集中的问题。”每个人可能有不同的看法，但一定要记住，我在站桩之前说过，要调整好自己的身体，调整好自己的心，调整好自己的呼吸。调整自己的心态，就是坦然面对自己的状态和心境，从而修行，把自己清净的心收进气袋(保持腹部)，彼此和谐，随它去吧清净。保持自然。这就是挂窗帘的魅力。还有一句老话:“日月合，金木和，光归光，自省见。有眼、有耳、有呼吸”，“看心里面，心没有心；外观有其形，有其形无其形；从远处看，什么都没有；三者皆开悟，但只在空性中见；观察天空不是空的，而是真空的；观天空，是为顽空。”这就是古人所说的“长寿之道”。当然，每个人的看法不同，取决于自己的经历，这也是为什么练习时会有主动禁忌，也是为什么你需要大师的指导！