所谓午不食，是佛祖为出家而立的戒律。在法务部，正确的说法是“不过季”。也就是说，在规定的时间之外是不能吃东西的。这个时间是从太阳出来到下午三点左右，一直到第二天黎明，这段时间不准吃东西。有特殊生理需求者(如病人)除外。正午不是指中午十二点，而是太阳升到一天的中间。什么不准吃什么不准喝有很多详细的划分，这里就不多说了。佛教认为:晨为天之蚀，天之蚀；中午是佛食时间，也就是第三世界的佛食时间；日落是动物进食的时间；昏夜是鬼神吃饭的时候。佛陀在《舍利弗文婧》中说:“婆罗门不及时食，也不吃恶。”所以佛教高僧的弟子一定要在合适的时间吃饭。然而到了明朝末年，却每况愈下。莲池大师在他的《竹窗随笔》中也说:“越是去打坐，晚上吃得越快，越是竞争，越是奢侈。比那顿午饭还好吃，久了就成了习惯了！”减肥原理早餐:(吃)-胰岛素分泌减少-饥饿产生午餐:(吃)-胰岛素分泌减少-饥饿禁食期:(不吃)-进入燃脂期，健康配方:早上吃得像皇帝，中午吃得像将军，晚上吃得像乞丐。古语有云“汤不如药当饭吃”就是这个道理！值得推荐的六大理由1，简单——不刻意挑食，不在乎热量。2、方便——面对外出就餐，虽然不能挑剔类型，但可以选择不吃。3、弹性——原则上下午2点以后不能吃饭，但如果午饭吃得晚，时间可以调整。4、明显——脸、下巴、腹部、腰粗，瘦身效果可见一斑。5、健康——精神好，不容易疲劳，身心轻。6.身体素质好——只要坚持半年到1年，完全可以改善到“吃胖体质”。中医和佛教都主张午后不吃根据中医十二经脉的旋律，“气血在阴入肺，大肠经在胃在毛，脾在午后，心不在小肠，故属膀胱之肾位，心包在三焦，胆丑肝别位。”。辰巳在位期间，气血流入胃和脾。这两种物质大约在早上7-11被主体消化吸收。所以中医养生理论认为，这两个小时你要吃好，要吃饱。这是消化食物的最好和最有效的方法。夜间气血流入心包、三焦、肝胆经。这个时候要给胃肠道足够的休息。这才是养胃的正宗方法。早上吃好，中午吃好，晚上适度。现在很多人在晚上之后吃得很多，导致肠胃系统总是超负荷运转，无法休息好。于是就表现出各种亚健康，比如食欲不振、疲劳、嗜睡等等。都是暴饮暴食造成的。根据中医理论，很多人的胃病都是脾病。饭后经常消化不良，窝在上腹部，有欲死无精打采的感觉，饭后想睡觉，这就是所谓的食困。其实就是暴饮暴食或者饮食不规律导致的脾脏疾病。中医的脾不是现代医学所谓的脾。脾主运化，传神，生气血，主升天。胃主受，胃主降。脾胃结合是后天健康的源泉。它是人体的能量来源，也是发动机。脾的运化是指脾有消化水谷的能力，使之精微，运化到人体的各个部位。按照现代科学解释，脾的功能其实就是现代医学中小肠的功能。胃里的小肠吸收和转化食物，还包括肝脏合成能量的功能(这部分中医叫肝主泻，已知肝病必治脾)。所以中午以后不吃东西可以让脾脏得到很好的休息，强身健体。当然，我并不是真的说中午不吃，而是说晚饭要少吃，晚上要让小肠好好休息。吃完饭不容易睡着。中医里所谓的脾虚就是吃东西容易犯困，每次湿了就犯困。小肠本身分泌多肽激素，很多和大脑中的多肽激素相似。胃肠激素对生命的影响正在成为下一个科学焦点。佛经上说:你们这些和尚！由各种饮食，作为药物，善胜于恶，不可增减。我太感兴趣了，我可以摆脱饥渴。如蜜蜂采花，取其味而不损色香。一个比丘，被别人供养，自我满足，无欲无求，对自己的善心是不好的。比如聪明人，能养多少牛就养多少，不能太多，以耗尽体力。
《海洋法十门》八戒住在临别门第四云附近:若一夜吃到黄昏，若越过了中餐的界限，甚至明天抛弃了干饭、饼、汤、面等熟食，他就会安息，永远健康，富贵而远，为他惋惜，然后迅速离开三界。众生皆以食为天，若能减少饮食习惯，其血统便会逐渐摆脱。
所有这些都意味着清淡的饮食(甚至中午后不吃东西)可以让你在实践中变得健康和成功。
在母体中，胎儿用肚脐吸收营养和氧气，但在腹部呼吸；人长大后，呼吸部分上移至胃中部，年老体弱时，用肺进行短时间呼吸。瑜伽士的目的是恢复年轻的活力，这需要恢复腹式呼吸。腹式呼吸可以发展丹田，但是吃多了会堵塞丹田的气道，所以中午以后不吃东西就可以复活丹田，元气永存。
而且中午以后，阳气下降，阴气上升。吃食物会加重阴气。早上是天然的食物，中午是佛家的食物，晚上是鬼食。中午以后吃东西会在胃和大小肠里堆积垃圾，所以中午以后不吃东西是清肠的最好方法，因为小肠和心脏都是表里兼备的，肠清心明，有利于修行。
暴饮暴食或午后进食会使经络不通。经络不通，身体疲倦困倦，心也不通；心若闭，道业废。
5-7点吃晚饭会使肾经不通，无法回头，升起命门之火，形成秽物之精，助长爱欲；
7-9点吃，导致心包不通，无法清除心脏周围的邪气。久而久之，居于其中的心不能主宰神明，脑思维受心包内邪气控制；
9-11点吃，三焦受阻；
165438+凌晨0- 3点，胆肝负担重，排毒换血功能降低，严重影响睡眠。第二天一大早，杨就不容易起来了。早上起来，积在肠内的浊气很难排出，在体内形成毒素，进入血液和脏腑。早上在最佳吸收营养阶段，不思饮食，形成恶性循环，到了中午，心里负担很重。
所以，中午以后不吃东西，可以保持头脑清醒，内心清明，身心清明。
必须说明的是，午后不吃是佛教修行的一种修行方法，佛教徒称之为持午。严格来说，这不适合普及。为了避免误导，这里就不解释了。持午只是一种形式，更重要的是培养自己的清净心，清净，少妄想。有了禅定的基础，一个人在禅定的状态下自然不会感到饥饿，自然达到斋戒日持午的境界。
就是想不吃午饭，会毁了身体，小心！