谷雨过后，如何养生，谷雨吃什么？

医学专家表示，谷雨节气过后，空气湿度逐渐增大，是神经痛的高发期，需要防止“湿邪”侵入体内。注意开窗通风，加强保暖，不要感冒，多晒太阳，适当运动。如果“湿邪”已经入侵，可以在日常饮食中添加一些利水利湿的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏苡仁等。

吃脾是关键

谷雨一过，春天就过去了。此时肝气充盈，心气渐盛，是身体进补的好机会。要适时吃补血补气的食物，但不要像冬天那么多。古人说“脾不可四时食”。要根据个人体质，吃一些补益肝肾的食物，也要多吃一些健脾和胃、祛湿的食物，如香椿、黑豆、薏米、山药、鲫鱼等，为平安度夏打好基础。