经常喝米粥有什么好处？

1，大米粥。大米粥对五脏有均衡的保养作用，适合大多数人。糯米作为大米的一种，含有较多的粘液，具有较好的补气作用。

2、小米粥。小米养心养胃，对肠胃有一定的保养作用，有助于睡眠。小米粥是老人、病人、产妇的理想滋补品。

3.玉米粥。研究证实，玉米不仅含有碳水化合物、蛋白质、脂肪和胡萝卜素，还含有核黄素、钙、镁、硒和多种维生素，有助于预防心脏病、高血压和高血脂。

4.红薯粥。红薯可以养胃，健脾，防止便秘。脾胃不好的人适合加红薯煮粥。

5、燕麦片。坚持喝燕麦片，有助于降低“坏”胆固醇水平，预防高脂血症。哈佛大学研究证明，每天喝一小碗粗粮粥，比如燕麦粥，可以延年益寿。

人民网-喝粥的好处煮粥时要记住的5个小技巧