冻了一周~最低温度会降到7度——heho御寒特别版！
这样吃冷火锅~避免胆囊炎发作！
一、多吃富含纤维的水果、蔬菜、豆类:每年冬天，都会有很多患者因为吃火锅而患上胆囊炎。所以在饮食上，要少吃高脂肪、高糖的食物，以鱼类、瘦肉代替脂肪，多摄入富含纤维的蔬菜、水果、豆类，如白萝卜，对通便有很好的作用。另外，食物烹饪要多蒸少炸。
二、定时定量，少量多餐:避免暴饮暴食细嚼慢咽，定时定量，少量多餐，* * *胆囊收缩，促进胆汁排出稳定，避免出现胆砂或胆结石。寒流进补的注意事项
天冷了，想吃药膳补补身体，药膳分为温补、平补、凉补；羊肉炉、香油鸡、姜母鸭都是温补，寒流来了可以适量食用，但是很多人冬天还是热的，容易出现口干、便秘、流鼻血等症状。选择不容易上火的平补饮食比较合适，如四神汤、狗尾草鸡汤、何首乌鸡汤等。，并请中医调整。
热饮热饮~红+黑健康饮品健康不发胖。根据中医的饮食养生理论，讲究“五色入五脏”，其中红色食材被认为具有益气补血的作用，如胡萝卜、甜菜根、红薯、西红柿、红豆、藜麦、红枣、红豆、薏米等。还有具有补肾作用的黑色食材，如黑豆、黑木耳、黑麦、黑芝麻、香菇、紫菜等。所以当你想喝热饮但又不想喝热可可、热奶茶等甜度和热量都在图表之外的饮料时，你可以选择以上几种饮料，既保持健康又不会发胖！
寒流怎么穿才能保暖？一、洋葱穿法v.s玉米穿法
洋葱式就像一个洋葱，你穿上一层层的衣服，最后看起来会像一个圆球，而玉米式就是用一件保暖的外套，穿上平时的衣服。玉米的佩戴方法来自日本和韩国，离我们比较近。这两个国家虽然冬天很冷，但是因为室内有暖气，一般进屋后穿就够了。台湾省虽然气温没有日韩低，但是昼夜温差大，气候不稳定。所以穿脱洋葱不适用。毕竟穿脱衣服总是比较麻烦，而且可能是出汗太多，多脱了衣服就凉了。
第二，羽绒服里面的薄衬衫，其实比厚毛衣保暖0.5℃。
羽毛、羊毛等材质的动物保暖用品，其保暖方式，其实是靠体温散热，使密闭的衣物变成膨胀蓬松的状态，变成可以隔绝冷空气的热风膜层，所以这种材质的衣物要尽量贴身穿着，让体温形成的膜层更厚。所以洋葱式的穿法是从里到外一层一层的穿上内衣、厚t恤、毛衣、毛衣、薄外套，最后穿上羽绒服，这样既不能让羽绒积累体温，形成厚厚的热风膜层，又不能起到保暖的作用。
平均体温36℃的人穿的是同一款式的羽绒服，穿的却是薄衬衫厚毛衣。结果显示，穿薄衬衫时，体温36.6℃，穿厚毛衣时，体温36.65438±0℃，证明穿薄衬衫时，羽绒更贴近皮肤，能形成厚厚的热风膜层阻隔冷空气，保暖性提高0.5℃！
同理，晚上盖羽绒被或羊毛被时，尽量让身体与被子接触，这样体温可以积聚热量，形成热空气层阻挡冷空气。让你不被寒流惊醒，却有一夜温暖的睡眠！
寒流中如何正确使用保暖包？
不管是什么牌子的暖袋，都不需要搓。打开后放在口袋或外套里就可以用了！因为暖包接触空气后温度会自然升高。为了避免烫伤，最好不要直接接触皮肤，多使用间隔布或薄衣服，多移动保暖包。如果使用后皮肤敏感或变红、肿、痒，一定要停用；婴儿、老人或糖尿病患者对热不敏感，应特别小心烫伤！
摩托车手注意保暖，迈一小步！
一、头部保暖:选择全脸头盔，或者带镜片的半面头盔，带防风功能的面罩。
二、颈部保暖:选择高领衣服，搭配保暖性高的围巾，避免颈部受风。
三、手部和身体保暖:选择防风、耐寒的手套和衣服。
四、降低速度:降低速度就是降低风速。参考车速和体感温度的对比表，车速降低10公里，体感温度可以提高2度左右，但是你得自己考虑增加行程时间。
我相信，如果你能做到以上建议，你自然会感到温暖很多。