下雪节气健身要注意什么？

1，饮食调理

大雪时室内气候干燥，新鲜蔬菜减少，会造成维生素B缺乏，诱发口角炎。所以，冬天要多吃水果蔬菜。

大雪是进补的好时机。在饮食上，多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、葱、山药、桂圆、栗子、杏脯等有助于御寒。但由于天气干燥，饮食不当，容易使人上火，患口疮，要注意控制数量。

2、冷暖

要注意普通感冒和寒邪的侵袭，尤其是头足。中医认为，人体的头、胸、脚是最容易受寒邪侵袭的部位。

3.早睡晚起

入冬后，白天短，夜晚长。这个时候要符合诚信，早睡晚起。晚上休息最好不要超过24点。过了这个时间，人的免疫力会继续下降，休息太晚更容易生病。所以进入大雪节气后，要早点睡觉。