春天养生的方法是什么？

(1)春天是人体新陈代谢最活跃的时期。正所谓“百草起死回生，百病易发”。日常工作和心理调节要特别注意。关键是要符合春天太阳为阳，万物生发的特点，使人的精神、情绪、气血像春天的气候一样舒展、充满活力。

春天气温适中，湿度也适合睡觉。此外，春天比冬夜短，所以有春眠，可称为“我在春天的这个早晨轻快地醒来”。

(2)春季宜早睡早起，每天保持充足的睡眠；午饭后半小时，要适当午睡，一般半小时或四十分钟；注意室内通风，保持室内空气清新；坚持锻炼，根据自己的年龄和体质选择合适的锻炼项目，如慢跑、散步、健美操等。

2、春季养生的秘诀是注意保养体内的阳气:中医认为，养阳气重在养肝:春季护肝很重要，饮食要均衡。多吃新鲜蔬菜，少吃酸辣，油炸，烤炒，勤喝水，少喝酒。平时调整心情，每天保持好心情。

3、春季饮食，要点是进补原则:初春冬季仍有寒气，要适应春天的上升，多吃一些温阳的食物，如韭菜、大蒜、葱、魔芋、大头菜、香菜、姜、葱等。暮春时节，骤热袭人，易致热郁于体内，导致津液外泄。可以适当搭配一些食物，如荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、生菜、茄子、黄瓜、香菇等，可以清热体内，养肝润肝，明目。春季上市的鲜果大多是酸的，春天不宜多吃。如果需要缓解内热，最好吃甘爽的香蕉、生梨、甘蔗或柿饼。