开春保健有哪些注意事项？
健康注意事项1，不要吃掉在地上的食物。
地上的食物里可能有很多细菌，但没那么危险。但是不要吃长时间掉在地上的食物，因为可能会有虫子爬进来。不要吃隔夜掉在地上的东西。
2.远离感冒的人
除非你有肺病或哮喘，否则和感冒的人在一起没问题。但是记得和感冒的人接触后用肥皂和温水洗手，因为感冒细菌可以通过接触传播。
3.每晚睡八小时。
很多人每晚睡八小时，但每个人都不一样。统计数据显示，七小时的睡眠也能延长寿命。第二天保持精力充沛就好。
4.每天吃五份水果和蔬菜。
没有研究表明这部分是最完美的。研究只表明多吃水果蔬菜有益健康，但不要拘泥于份数。
5.如果你不锻炼到筋疲力尽，你将一无所获。
也许直到筋疲力尽才需要运动。比如每小时走4英里可以燃烧400卡路里，每英里跑30分钟10分钟会燃烧同样的卡路里。定期适量运动就够了。
6.消毒奶瓶和奶嘴
如果水源不干净，比如井水，就需要。
春季养生与消毒。
7.年龄较大的孩子应该每年检查一次血液。
没有证据表明年度体检能查出疾病。除非有健康问题，7岁以上的孩子只需要两三年检查一次，观察生长情况，更新疫苗即可。
8.旅行时保持平时的美容习惯。
也许旅行的时候不用那么麻烦，用洗发水洗面奶沐浴露就行了。或者尝试使用润肤霜和眼霜。
9.永远不要放弃锻炼。
保持充沛的精力固然好，但偶尔多休息也会让身体更健康。如果生病或受伤，让自己好好休息。
10，每天健康饮食
偶尔吃高热量低营养的食物没问题，但是不要吃太多次，一次也不要吃太多。
处士木瓜小米花生生鱼片汤
原料:木瓜(宣木瓜)约500g，小米(带衣带须)1片，花生仁50g，生鱼1片，瘦猪肉100g，红枣3枚，生姜3片。(大约3个人吃)
烹饪方法:木瓜去皮，去瓤，洗净，切成角块；小米洗净，切成小段；花生洗净，略泡；将生鱼洗净，去除肠内杂质，放入油锅中用文火煎至两面微黄。瘦肉洗净，切成大块。将所有材料一起放入砂锅中，加入适量的水，大火烧开，改用小火煲约1~1.5小时，加入适量的盐和食用油即可食用。
药膳功效:木瓜具有祛湿和胃、健脾益肺、消食止呕的功效，适用于风湿痹痛、四肢酸痛、筋脉拘挛、呕吐腹泻、脚气水肿等。开春时节适量食用玉米，还具有调节食欲、利尿祛湿、降低胆固醇、预防动脉硬化和冠心病、抗癌等功效，适合中老年人食用。
首乌甘片
材料:何首乌液20毫升，鲜猪肝250克，水发木耳25克，绿叶少许，绍酒、醋、盐、淀粉、鲜汤、酱油、葱、姜、蒜、油适量。
做法:何首乌水煎液浓缩，取药液20毫升备用，猪肝去筋，洗净切片，葱、姜、蒜洗净，葱、姜切丝，蒜切片，洗净控干。
将猪肝片浸入何首乌汁中(取何首乌汁的一半)，加入少许盐，加入适量淀粉搅拌均匀，将剩余的何首乌汁、酱油、绍酒、醋、湿淀粉、鲜汤混合成滋补汁。
大火加热炒锅，加入油。油热后，放入拌好的猪肝片，使其变得光滑。用漏勺倒出剩余的油。锅里还有少量油。加入蒜片，猪肝和水发木耳略炒，翻炒几分钟，白菜叶翻炒几下，八成熟时，倒入汁液翻炒。出锅前，将洋葱丝放入锅中翻炒。
功效:补益肝肾，益精血，乌发明目。(何首乌不仅能护肝，还能降血脂、降血压；黑木耳有活血的功效，常吃无病可强身健体，延年益寿。)
珍珠三鲜汤
材料:鸡胸肉50克，豌豆50克，西红柿1个，蛋清1个，牛奶25克，淀粉25克，料酒，盐，味精，高汤，香油。
做法:鸡肋洗净，剁成细泥；5克淀粉和牛奶一起搅拌；打开鸡蛋，让它们保持黄色；将这三样放入碗中，搅拌成鸡糊备用。
西红柿用开水洗净，去皮，切成丁；豌豆洗净备用。
将炒锅放在大火上，倒入高汤，加盐和料酒烧开，然后放入豌豆和西红柿丁。再次烧开后，转小火，用筷子或勺子将鸡蓉搅拌成珍珠圆球状，然后放入锅中，再开大火至汤汁沸腾，加入水淀粉，烧开后放入味精和香油。
功效:温中益气，填精益髓，清热除烦。
红枣是最适合养生的食物。
中医认为？有多甜有多酸？是春季的饮食原则，而在甜食中，大枣是最好的食物。大枣性温味甘，有健脾益气、养血安神的功效。可用于改善脾虚食少、便溏乏力、气血津液不足、女子性急等。建议把枣劈开后再泡茶或煮。
荸荠
不管菱角是水果还是蔬菜，我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺解毒是它最大的功效，清脆多汁的当季菱角无论是作为菜肴，还是作为甜品，都同样受欢迎。
石榴
石榴有很浓的异域风情，性温，味酸甜。入肺、肾、肠，生津止渴，是适合保养身体的好食材。而且石榴不同于其他水果，需要我们用心对待珊瑚红色的果实，让这一刻充满童真。
樱桃
说？春困秋困夏困？现在是春眠的季节。不过好在，色泽红润的樱桃开始大量上市，酸甜可口，营养丰富，不愧为提神醒脑、缓解春困的良药。
春竹笋
说到吃春天，就不得不提竹笋了。竹笋脆嫩可口，能嚼出香味和甜味，素有？素食第一品？。吃竹笋有滋阴益血、化痰消食、通便明目等功效。对防治高脂血症、高血脂症、冠心病、肥胖症、糖尿病、肠癌、痔疮有很好的辅助作用。
豆芽
春笋是春天吃的。春天，所有的植物都长出了嫩绿的嫩芽。可食用的春笋有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆芽、生菜等。豆芽具有发散功能，既能促进利尿，又能帮助人体生阳。立春吃豆芽不用加肉，以免增加肠胃负担。
小红萝卜
在许多地方，立春也被称为。咬春？。北方最有代表性的食物是萝卜。吃萝卜可分为多种形式，如啃、切片、切丝、塞等。吃萝卜不仅可以缓解春困，还可以增强女性的生育功能。立春萝卜也叫。后代萝卜？。北方人爱吃生萝卜，尤其是心美人和小胡萝卜。
荠菜
春天的野菜里，荠菜绝对是耀眼的明星。早春时，把它的嫩苗当野菜吃，又香又好吃。荠菜的营养价值也很高，尤其是维生素C、类胡萝卜素和各种矿物质。传统医学认为，荠菜还有辅助治疗痢疾、肠炎、感冒的作用。
猜猜你对什么感兴趣:1。开春后如何健身？
2.立春保健的原则是什么？
3.立春健康小贴士
4.立春吃什么有益健康？
5.开春如何养生？