冬天出汗的好处冬天出汗的十大惊人好处
解毒和癌症预防
研究资料表明，汗液是排出体内砷、镉、铅、汞等有害物质的途径之一。汗液中可检测出与尿液浓度相同的重金属成分，有时浓度甚至高于尿液。
保湿护肤
因为出汗的过程就是将汗液从毛孔排出，人体表面分泌的油脂和杂质也会一起排出。所以出汗也有助于保护体表皮肤，滋润皮肤。
汗液可以清除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤上的痘痘和粉刺。很多人经常长痘痘，部分原因是皮肤毛孔不干净，堵塞了。
减肥和预防慢性病
出汗可以消耗身体多余的能量，有助于促进脂肪的分解，有一定的减肥效果。身体和血管里的脂肪少了，自然高血压高血脂、心血管等慢性病也会减少和改善。
提高免疫力
冬天多出汗还有一个惊人的好处，就是提高身体免疫力。很多人为了提高免疫力，经常吃保健品。有些保健品含有未知成分，有些保健品含有激素，抑制免疫系统。
最好的方法是通过科学出汗。研究发现，汗液中含有的抗菌肽能有效抵抗病毒、细菌和真菌；出汗可以有效增强免疫力，提高抵抗细菌和病毒的能力。比如每天锻炼30-45分钟，身体会微微出汗，长期坚持，免疫力会增强。
促进消化
冬天的时候，人往往食欲不振，不消化。这个时候，最好的促进消化的方法就是通过运动出汗。因为出汗会加速全身的新陈代谢，帮助肠道蠕动，提高消化能力。
特别是对于便秘的人来说，通过运动出汗对缓解便秘也是很有帮助的。
增强记忆力
出汗还能使人体细胞处于旺盛状态，保持精神集中，增强记忆力，使大脑更有活力。
此外，有研究证实，运动出汗会对大脑产生积极作用，可以大大提高人的记忆力和注意力。
稳定血压
运动和出汗有助于扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，从而达到降低血压的目的。同时，运动和出汗使血液循环加快，有助于消化系统和神经系统的调节。所以，除了饮食控制，出汗是预防高血压的最好方法。
保护骨骼
我们都知道很多人一老就容易骨质疏松，原因是体内钙的流失。出汗有利于钙的有效保留，防止体内钙随尿液排出，预防骨质疏松。
防止结石
结石的形成主要是由于体内磷酸镁等无机盐的结晶和沉积。出汗可以有效排出体内盐分，将钙保留在骨骼中。
这个生理过程可以限制肾脏和尿液中盐和钙的积累，这是结石的来源。出汗多的人会多喝水，从而防止结石的形成。
防止感冒
出汗实际上有助于对抗肺结核和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽能有效抵抗病毒、细菌和真菌；它可以进入细菌的细胞膜并将其分解。