吃素有什么好处和坏处？

素食可以净化血液，防止便秘和痔疮，美容和平静心情。与肉类相比，素食在保健方面有很多好处。但是如果你是素食主义者，你应该注意不要营养不良。

吃素的好处:1。素食是最自然的长寿方式。2.素食是最有效最根本的美容圣品。3.吃素可以降低癌症的发病率，尤其是直肠癌和结肠癌的发生。4.吃素可以降低心脏病、高血压、糖尿病、肥胖等慢性病的发病率。5.素食有助于增加骨密度，预防骨质疏松。高蛋白饮食是骨质疏松的原因。6.素食是减肥的良药。7.素食可以让大脑更聪明。8.素食使人变得温柔。9.素食使人精力充沛。10，素食有益健康。11.素食者可以远离禽流感等动物疾病。

吃素的坏处:要注意营养均衡，不要盲目吃素。35岁到40岁之前不要长期吃素，尤其是女生。你可以多吃蔬菜，但是长期吃素，比如25岁到35岁之间，其实对身体非常不好。这个时期是你身体需要能量的时候。