怎样才能长寿？

陈立夫谈长寿秘诀。今年九月六日是立夫先生的百岁生日。他把自己多年的亲身经历整理成《我怎样才能活到65，438+0，000岁》，详细阐述了自己的养生之道如下:先天禀赋因人而异，我有四种最珍贵的。1.我可以睡得很香。我一睡觉，不到几分钟就能睡着，很快就睡得很香。这是恢复疲劳最有效的方法。我的妻子孙鲁青女士经常羡慕我，说我有这么好的运气。第二，我不发脾气。每次遇到困难，我往往只怪自己，不怪别人，所以不会发脾气，也不会和别人起冲突。所以，小时候，小孩子都喜欢和我玩。我29岁当上中央党部秘书长，32岁当上组织部长，我对他们客气，他们也对我毕恭毕敬。我从不发脾气，所有的下属都对我很好。不知道脾气是为了什么。第三，我记忆力很强。我很小的时候，记忆力就比同学强。比如一本《孟子》别人要半个月才能背下来，而我只需要三四天。老师认为我是个好学生。记忆力强，平时回家不带书包，在私塾背。后来去了上海南洋路矿校初中部。除了英语，我学的比较晚，比不上别人。在班上，语文常常比我的同学强。我在数学，科学和化学方面领先于我的同学，我获得了第一名的总分。我每学期拿了一个证书，四年拿了八个。墙上贴满了证书。后来我去北伐军总司令部当机要科长，给前线发军事电报。每天新人都要把电报发回来说清楚才能休息，每天晚上12才能睡。第四，我有毅力，因为我记忆力强，能持之以恒。我起床很早，我是第一个在家的人。上学的时候，每天在街上都会遇到一个茅山和尚。我背上有一尊韦陀的雕像以示施舍，我从未停止过崇拜。有一天，我忍不住问他:“请问老师，你为什么每天早上都在街上？”老师的父亲说:“你年纪大了，不懂事。”我又问他，他说:“我想给大家建一座庙。”我又问他:“你天天礼拜，人家怎么会给钱帮你建庙呢？”他回答说:“是的，你太老了，不明白。”他去做礼拜了。后天的保养:1。养生在于动，养心在于安。俗话说“我家不傻，流水不烂，所以也是因为它的不断运动。”我从每天五点半开始做身体按摩，已经近半个世纪了。在上海上中学的时候，各种球类运动都很容易参加。其他的，比如跑步、游泳、滑冰、拳击等。，也参与其中。年纪越大，越不受打扰。老人自我按摩的方法:东北秦夫人口述，称之为“内八段锦”。我一日三餐后走路，有护士陪着，一次大概500到600步。我做这个已经20年了。养心则静，第一淡泊则志，玉成则仕途无志。他不想看到内讧。二是饮食适中，有时我们家不富也不穷；因为我叔叔辛亥革命在上海起义，我家不再穷了。但袁称帝不久，就遭到迫害，又回到了贫困之中。所以，毕竟饮食差，如果能维持持续学业，那么赖三的叔叔们都可以在银行任职，帮助他们成功，所以饮食适中，有时两人勉强可以做到。三、多吃水果蔬菜，少吃肉。那些穷得停不下来吃饭的人，因为老一辈的兄弟都很友好，从来没有分开过，可以不吃三餐。吃素的奶奶，每天在食物上的花费只有1元3元/10。虽然有两荤两素，但家庭中女性吃素是天经地义的。我无所谓，但这符合养生之道。吃生牛肉和海鲜已经成为人类的普遍习惯，不问其他就认为好吃。我觉得癌症日益增多，可能就是这个原因。所以我会一直坚持“东西熟了，水开了就吃”的原则，绝不例外。五、头要凉，脚要热。一位美国老人活到120岁。他长寿的原因被总结为:“头要冷，脚要暖。”这和中国老年人睡前用热水洗脚，极寒天不戴帽子是一个道理。我保持这个习惯是因为我相信它。第六，知足常乐，什么都不是安西说的。“登天难，求人更难。”所以往往自强自立，好学而教人。“我不想性格高。”求人往往会让自己不安，但被别人控制不能叫自主。想要内心的幸福，就要从知足开始。七、减少世俗事务，寻求安宁。我为国家和社会服务了75年，认识不少人。如果不在礼仪上约束自己，我怕自己整天忙着给别人跑，身体会受到影响。从80岁生日开始，我就把自己限定在以下几点:不剪彩；没有结婚；不要在婚礼、生日宴会上发言；不是葬礼委员会的主席。这样等你老了就省事多了。我的身体不是特别强壮。我从58岁开始就患有糖尿病。我做过胆结石和膀胱结石的手术，也有过其他疾病。我能活到100岁也不奇怪。