冬枣如何养生？

能补充VC，解毒养肝，补中，养血安神，美白肌肤，抗衰老，抗贫血，防便秘。冬枣含有丰富的钙和铁，对防治骨质疏松和贫血有重要作用。中老年人更年期常患骨质疏松症，处于生长发育高峰期的青少年和女性易患贫血。大枣对他们会有理想的食疗效果，其效果通常是药物无法比拟的，对病后身体虚弱的人也有好处。

俗话说“天天吃枣，找不到医生。”那么红枣的吃法有哪些呢？

首先，生吃鲜枣

有利于营养吸收，需要注意的是，鲜枣吃多了可能会引起腹胀，每天吃10片以内为宜。

第二，干枣

干枣的吃法很多，作用也不一样。

1.红枣煮鸡蛋——补血养颜

红枣桂圆煮红糖水，枣烂桂圆棉打一个鸡蛋，继续小火煮鸡蛋。红枣、桂圆、红糖都有补血的作用，煮出来的鸡蛋很滋补。

2.红枣泡水养肝解毒

枣皮比较坚韧，不易消化，最好在冲泡前将其打碎或切片。

3.红枣泡茶——补气护嗓

红枣炒黑后泡茶，可以治疗胃寒胃痛。如果加桂圆，就是补血补气茶。教师，工作人员和其他经常使用他们的声音的人应该。红枣煮粥——安神助眠女性出现狂躁、焦虑、不安等症状。适量百合、莲子可以配合红枣一起调理。如果和小米一起煮，可以更好的发挥红枣安神的功效。

4.红枣泡酒——血管通畅

红枣在浸泡过程中，营养丰富的有机物更容易溶于酒中，对保持血管通畅有一定作用。

虽然大枣的好处很多，但是对于四类人来说最好少吃:痰湿壅盛者、爱火者、早期感冒患者、糖尿病患者。

普通人吃冬枣真的有好处。我建议多吃点。