头发白了怎么办？

1、多吃含碘量高的食物:头发花白的人应多吃含碘量高的食物，如海带、紫菜、牛奶、鸡蛋等。，可以为大脑补充营养，对乌发也很有帮助。

2、多吃黑色食物:中医认为肾功能有问题的人容易白发，黑入肾，所以想让白发变黑，平时可以吃一些黑豆、黑芝麻、黑米等黑色食物补肾，也有助于白发变黑。

3、多吃核桃:核桃还有乌发的作用，它含有多种维生素，可以提高皮肤的活性。经常吃核桃不仅可以美容养颜，还可以使白发变黑。爱美的女性每天可以吃两三个核桃。

预防白发的保健方法:

1，早睡早起:要注意良好的睡眠习惯，有助于放松心情，减轻压力。每天睡8个小时可以让你精神饱满，减少白发的产生。

2、局部按摩:可以经常按摩头皮或者用梳子梳理头发，也可以起到促进局部血液循环的作用，可以预防白发。

3.适当运动:运动可以加快血液流动，使全身运行顺畅。良好的血液循环是防止白发的重要途径之一，所以可以经常锻炼，比如慢跑、跳绳、游泳等。

参考以上内容？百度百科-白发