年轻女性工作压力大。平时怎么养生最好？

可以多喝茶，多吃水果，保持充足的睡眠时间。喝茶可以强身健体，比如普洱、龙井、菊花茶等等。水果不仅美容养颜，而且含有丰富的维生素。睡觉是最放松的方式。保证良好的睡眠时间可以让你第二天更好的工作。而且不能吃垃圾食品，有时候清闲的时候可以和同事下午在办公室喝下午茶。

茶在中国是一种饮料，许多女性开始喝茶。就是茶叶中含有的茶叶氨基酸、茶多酚、维生素等。，可以改善人体的新陈代谢，增强自身免疫，包括抗氧化和抗衰老，紧致肌肤美容养颜。每个女生体质不同，需要喝不同种类的茶。比如普洱茶可以防“三高”，降血脂，去油腻。秋季喝乌龙茶配不同的茶有不同的季节，因为乌龙茶平和，介于红茶和绿茶之间，是秋季降燥的最佳饮品。

水果在每个人的生活中都很常见，比如夏天经常吃西瓜，秋天经常吃橘子。先说橘子，橘子含有维生素C和柠檬酸。前者有美容养颜的作用，后者有缓解疲劳的作用，还能让大便更通畅。更重要的是，它可以降低胆固醇，防止动脉硬化。虽然他很好，但他不应该多吃。

睡眠的质量与我们自身息息相关。如果睡不好，第二天就会很困。你应该每晚11: 00睡觉，而不是放下手机就睡着。睡觉是排毒的好方法。未成年人需要睡眠8小时以上，必须保证高质量。如果睡眠时间不足或质量不高，会对大脑产生不好的影响，大脑的疲劳难以恢复，严重的会影响大脑的功能。成年人应该保证每天五个小时的睡眠。这些养生的方法可以帮助你缓解压力，但是我们都要学会如何缓解压力。