足浴疗法的常见分类

足浴养生可以分为热水足浴和冷水足浴，每个人可以根据自己的情况选择。水温要逐渐降低，一般从20℃到4℃左右，秋季到冬季可用冷水泡脚。每次足浴前，先用手搓揉双脚使其变暖，然后将双脚浸入冷水中互相搓揉，直至双脚齐平。每次5分钟左右，早晚各做一次即可。冷水足浴不仅使足部血管强烈收缩，而且全身各系统的生理功能在神经体液的调节下处于活跃状态。冷水浴还可以提高鼻粘膜温度，增强呼吸道抵抗力，预防冬季感冒。但需要注意的是，冷水浴后应立即擦干并保暖。