月经期间，如何破谷最有效？

因为女性通常都在努力减肥和排毒，所以对于试图来月经的女性来说，这是一件很头疼的事情，因为这样做的人通常都已经过了青春期。

如果你在过谷的时候正处于生理期，在此期间要保持良好的心情，顺其自然。

1，要注意过谷饮食:过谷期间虽然没有食物，但毕竟有精力跑，也会增加体内气血循环，导致个别女性朋友月经量过多。

2、辟谷期间不要运动:此时要注意不要做剧烈运动，尽量少动心思，做好冥想调节，关闭能量，辟谷期间就不会有不良反应。

如果方法和措施不对，不能很好地控制能量运作，就会发生不良反应。

3、注意保暖:要注意调节冷暖，适当注意休息，特别是要保持好心情，不要情绪低落，按照碧谷老师教的方法吸收能量，保持身体平衡。

4、注意卫生:月经期间，由于子宫内膜脱落，宫颈口稍开，盆腔充血等。，生殖器官的局部防御功能降低。如果不注意卫生，细菌很容易侵入生殖器官。

因此，女性在节假日应禁止性交，坚持每天用清水清洗外阴，并尽量洗澡，保持外阴清洁。

另外，生理期要注意休息，保持充足的睡眠，增加体力。避免剧烈运动和重体力劳动，参加一些放松的运动，如做健身操、散步等。