营养早餐携带方便。

现代人的生活节奏很快，早餐都是匆匆解决的。早餐不仅需要营养，还需要简单易携带。很多时候是边走边吃，节省时间才是硬道理。下面介绍几种早餐，供大家参考。

1，玫瑰早餐粥+鲜奶

早上起床后，打开一小袋玫瑰花早餐粥，倒入碗中，用开水冲泡2分钟。可以吃了。里面有山药，枸杞，芡实，麦片，红枣，红玫瑰。便于携带，用小袋包装。到了公司可以及时吃，然后喝一杯鲜奶。太完美了。

2、牛奶+鸡蛋+玉米片

一杯牛奶，一个煮鸡蛋，一小袋玉米片。加热牛奶，倒入玉米片。鸡蛋可以用切蛋刀切片，蘸番茄酱或酱油等调料。

3、鲜肉饺子+迷你豆沙饺子

这种早餐做起来很方便。超市的冷冻柜台卖小馄饨和迷你饺子。买回家放冰箱里。想吃的时候拿出来煮就好了。路上吃也方便。

4、菠萝火腿鸡蛋烤水果

一个烤水果，一个菠萝，一个火腿和一个鸡蛋。将烤好的水果切成两半，放入烤箱烤一分钟左右。在锅里煎鸡蛋和火腿，放在烤好的水果的切口上，加入菠萝片，盖上另一半烤好的水果。

烹饪时间不超过5分钟。平时可以多买些烤好的水果放在冰柜里，刷牙洗脸的时候扔进烤箱。下一步很简单！

5.三明治

两片全麦吐司，少许苜蓿芽，半个番茄，半个猕猴桃，半个青苹果，一片火腿(可以省略)，一个鸡蛋，一片咸高钙奶酪。西红柿、猕猴桃、青苹果切片，苜蓿芽洗净备用。锅里热一点油，先煎荷包蛋，再用剩下的油煎火腿。将番茄片、猕猴桃片、青苹果片、荷包蛋、芝士片、火腿依次放在一片吐司上。盖上另一片全麦吐司，立即食用。