50岁以后，如何避免衰老？早上不做，中午不着急，晚上不做。
五十岁时，人们已经到了知道自己命运的年龄。他们将来能做什么？即使变量很多，但基本都是定型的。苦也好，乐也罢，一笑而过，不说沧桑。
50岁了，如何避免衰老，保护自己的健康，是一件非常重要的事情。
健康专家指出，50岁以上的中老年朋友，在生活中，早上不想，中午不急，晚上不适合，远离疾病，开始健康，一起学习。
50岁朋友的健康，在白天，大家应该不慌不忙。
一、不要着急:不要逃避空虚，经常学习，充实自己。
活到老，学到老。很多人老了不想学习新的知识和技能，往往靠老卖老。这种做法是错误的。50岁以后的学习，不是拿着书本学习，而是多学习一些新的知识领域，结交新的朋友，学习一门新的技能。这样做，我们可以丰富自己，激活大脑，以避免阿尔茨海默病。
多出去走走，多社交，多交新朋友。也可以找一些爱好让自己充实乐观。这对健康也很重要。
第二，不要着急:不要午睡。
很多人吃完饭后会“躺”在床上，觉得这是世界上最幸福的事情，精神得到了放松，身体也得到了一定程度的缓解。同时，很多人吃完饭后会有困意。吃完饭马上躺在床上睡觉是非常不健康的。
第三不急；事情发生时不要急躁，要情绪稳定。
俗语有云，“削人才不犯磨刀不误砍柴工”。对健康的心理影响是巨大的，不容忽视。许多疾病是由抑郁引起的。
遇到事情，首先要调整自己的情绪。你首先要调整好自己的情绪。不要急躁、冲动地处理问题。否则问题最终得不到有效解决，反而得不到别人的认可。
50岁的朋友的健康，在晚上，每个人都应该做3个不适当的。
一、不合适:不宜马上洗澡。
饭后洗澡会使体表血流量增加，胃肠道血流量减少，从而使胃的消化功能减弱。洗澡前最好休息1~2小时。
二、不合适:不宜马上走路。
饭后立即散步会因运动量增加而影响胃肠道的消化吸收。尤其是老年人，会导致心脏功能障碍，动脉硬化，血压反射调节功能障碍。建议饭后休息30分钟，待食物消化后再运动。
当你运动时，你应该保护你的关节和身体，以免受伤。每周运动天数应不少于4天。
第三不适合:不适合马上吃水果。
饭后立即吃水果，水果中的有机酸、糖类、果胶等物质会影响消化吸收，甚至加重腹胀和饭后不适。换句话说，饭后马上吃水果并不能促进消化，反而会让你越吃越多！
至于饭后多久可以吃水果，可以根据个人感觉决定。如果饭后肚子很饱，可以在饭后1-2小时吃。
另外，大家晚上要保持健康良好的睡眠，保证充足的睡眠。建议至少保持7到8小时的良好睡眠。
如果中老年人有睡眠问题，要积极想办法调节改善，保证休息好。
综上所述，生活细节影响一生。一个人有好的生活习惯，就会有好的生活质量，所以只要你想改变，现在开始也不迟！