卧室里用什么香有助于睡眠？

1，檀香:能缓解情绪和抑郁，放松心情，帮助睡眠。

2、百里香:气味浓郁、清晰，能舒缓神经、帮助睡眠，也有缓解感冒引起的鼻塞的性能。

3、柠檬:柠檬气味芳香，能缓解疲劳，消除热量，有宁心安神的辅助作用。

4、橙子:橙子能散发出天然的果香，清新室内空气，缓解疲劳，有助于入睡。

5、玫瑰花:有疏肝解郁、缓解焦虑、减轻压力的作用，对入睡有相应的作用。

6.香是以原始香材和香料为原料，经过清洗、烘干、切丝等简单加工制成的一种香料。在古代是非常流行的活动，尤其是在贵族和文人的生活中，是居家养生和陶冶情操的必备日用品。