什么可以是催乳或催乳食物？

妈妈母乳喂养宝宝是一件快乐的事情，但有时事与愿违。因为生完宝宝后，很多妈妈发现自己没有奶水或者奶水少不能满足宝宝的需求。那我能吃什么和奶？大家分享一下自己的小技巧吧。

方法/步骤

1，什么食物可以挤奶——花生猪脚汤

原材料；猪蹄500g，花生少许，通草少量，红枣4-5枚。

做法:猪脚洗净，大红枣、花生泡水。锅中加水，烧开，放入猪蹄，将血水煮沸，倒出。将油倒入锅中，放入姜片和猪蹄，用中火将汤煮至变白，加入适当的调料。功效:养血益气，强身催乳。

2.什么食物可以挤奶——百合花

黄花菜又称黄花菜花，还有一个别称，比如黄花菜，是黄花菜的花蕾部分。它是一种多年生野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在阳光充足和潮湿的地方。营养丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，和动物肉差不多。此外，它还含有大量维生素b1、b2等。黄花菜因其营养丰富，更具有食疗价值，医学认为有利于湿热、胸大、利尿、止血、泌乳。用黄花菜炖瘦猪肉治疗产后泌乳非常有效。

3.什么食物可以挤奶——木瓜牛奶

木瓜是丰胸催乳的最佳水果，有美容养颜的功效。是产妇最理想的食品之一。另外，牛奶的混合物是非常好的甜点，可以催乳美容。如果有榨汁机的话，最好把它们完全混合。如果没有，那么把木瓜切成块，一起放在牛奶里喝，也能起到挤奶的作用。

4.什么食物可以挤奶——蒲公英茶

蒲公英是一种常用中药，其药用价值早已被载入各种医学书籍。它是一种草药，含有蒲公英甾醇、蒲公英素、蒲公英苦素、咖啡酸、胆碱、菊粉等成分。性平，味甘苦。它能清热解毒、消肿散结。具有显著的催乳作用，可用于治疗乳腺炎。可以买嫩蒲公英炒菜或者炖汤，干蒲公英可以水煮，也可以直接从网上买蒲公英茶直接泡，比较方便。

整理自手机健康m.yhys.com/和百度体验jingyan.baidu.com