冬季至日过后，我们应该如何养生？
当冬季至日到来时，也意味着“九寒”的开始。作为北半球白昼最短、黑夜最长的季节，它是一年中最冷的时候。
冬季至日过后，我们应该如何养生？冬季至日过后，意味着中国所有地区都进入了一年中最冷的阶段。此时气候寒冷，阳气刚刚萌发。此时养生需要调整体内平衡，顺应自然。
此时，人们需要根据天气情况及时添加衣物，并注意保暖。比如需要室内通风，减少或抑制病菌、病毒的繁殖；同时需要多吃进补食物，保持乐观，适当运动。
当冬天到来时，阴极是阳。此时人体内的阳气旺盛，最容易吸收外来营养，发挥其滋补作用。
因此，可以看出，冬季的至日是人们开始进补的最佳时间。
有些人的体质属于寒性体质，经常手脚冰凉。在寒冷的冬天，尤其是至日入冬后，这种症状会越来越明显。
针对这种现象，这里推荐几个食谱:
1，炖羊肉
羊肉是一种热食。寒冷的冬天，喝一碗热气腾腾的羊肉汤，吃几块滑嫩的羊肉，真的是惬意。
羊肉有补肾养元、散寒保暖等作用。羊肉最好的烹饪方法是炖，可以最大程度的保留肉的香味和鲜美。
2.当归乌鸡汤
当归有很好的补气作用，可以疏通经络，帮助女性调经。对于月经不调、痛经、闭经的女性来说，多吃当归对身体大有好处。
乌骨鸡不仅营养丰富，而且是一种温和的滋补食品。两者的巧妙结合，可以更好的起到补气养血、调经的作用。
3、生姜红糖水
天气冷的时候，生姜红糖水可以起到很好的健脾养胃、暖宫散寒的作用。
而且制作方法也很简单。生姜洗净去皮后，放入开水中，加入适量红糖，煮五至十分钟。
当然，除了食谱，你也不妨在冬天吃一些这样的食物:
1，白萝卜
白萝卜被称为“talinum”，是强身健体的绝佳选择。
白萝卜性温滋补，不会对身体造成刺激。除了促进消化、通便、调理肠胃外，还有很好的止咳化痰、解毒润肺的功效。
对于女性朋友来说，冬天多吃白萝卜可以驱寒养胃，益气养颜。
白萝卜的吃法很多。可以煲汤煮粥，也可以直接将生萝卜泡水喝，可以有效缓解天气干燥时的咽干咽痛。
2.枸杞
要调理气血，枸杞是非常好的选择。
除了补血益气，枸杞还具有非常好的补肾功效。可以选择直接吃枸杞干，也可以做粥做汤或者枸杞泡水吃。
3、红枣
红枣有非常好的抗氧化和抗衰老作用。平时多吃枣可以帮助女性保养皮肤，延缓衰老，改善脸色苍白。
但是红枣糖分太多，吃的时候要控制量。