道教养生的五大原则

您好，道家养生有以下几点:

一、规律以阴阳为基础:即要顺应自然阴阳变化的规律，认识自然，从而尽可能积极地改造自然，为自己创造更适宜的环境，享受人类的自然生活。

其中也有《黄帝内经》的天人相应。人与自然的契合是自然环境和气候对人长寿和休养生息的要求。在自然界中，人们必须适应四季的变化，了解四季阴阳的盛衰，平衡自己的阴和杨琪。

二、组合技巧:组合技巧是指掌握健身的艺术。正如名医华佗所说，人一定要多运动，多运动，消化好，血管畅通，疾病就不会上门。

道教养生的方法很多，其中五禽戏是国内最熟悉的。华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的特点，自创五禽戏，属于一套杂技健身操。通过身体模仿，呼吸和呼吸可以放松肌肉和骨骼，有效地锻炼身体，预防疾病。其中孙思邈也说:流水不腐，户枢不动，故亦因其动。

三、饮食适度:饮食适度，就是说人要有合理的饮食习惯。其中，苏文脏气法理论中对食疗应如何进行有原则性的描述:五谷为补，五果为助，五畜为益，五菜为补，气味相合，补精。

第二个要求是，我们不应该过度约束或过度约束。吃多一倍，胃就受伤了，也就是说吃多了导致胃超负荷，影响消化。

四、日常生活有规律:日常生活有规律，就是要有规律的作息，使身体处于有规律的状态，才能达到有益的生活。

古人云:天蒙蒙亮就起床，醒来后不要执着于爱情。只有真正养成良好的作息习惯，才会发现它不仅带来健康长寿，更是为人生铺路，成就自我。

第五，不要莽撞工作:工作就是工作，包括劳动、劳动、住房等等。

第一，告诫人们无论是运动量还是运动强度都要注意适度的原则，不要超负荷工作。第二，操之过急往往适得其反，但我们还是要知道用力不当的真相，不要再觉得累了。有工作就要有闲暇，劳逸结合是最好的。第三，注意控制房事，不要白白泄肾精。劳工不是危言耸听。现在的人追求享乐，不懂得控制自己的欲望，生活就在这种放纵中一步步的迷失。