祛湿是夏季养生的关键。夏季养生如何祛湿

1，新鲜广藿香叶和薄荷叶。这两种成分祛湿很有效。把这两种叶子洗干净，和米饭一起煮成粥，或者直接用来煲汤都是不错的。广藿香叶的功效可以帮助人体祛暑解表；薄荷的主要作用是清凉解热，有益于肝胆健康。

2、冬瓜。冬瓜是时令蔬菜，营养价值非常丰富。冬瓜有利尿、解热的作用，非常适合夏天食用。冬瓜的吃法有很多种，可以炖，也可以炒。

3、糯米。这是一种非常好的去除湿气的食物，是一种营养丰富但热量低的粗粮。可以把大麦做成粥喝。