春季保健一定要吃的食物有哪些？

2、多吃富含种子元素c的水果，预防感冒。也可以适量吃辣，比如喝辣椒猪肚汤，可以增加食欲。不要吃糯米等油腻食物，以免增加肠胃负担。

3.善待皮肤，不要吃含热毒的食物。比如牛肉、虾、蟹。喝红萝卜马体竹蔗汤可以清热解毒。