为什么要排毒？

1，糖、蛋白质和脂肪、乳酸、酮酸、尿酸、自由基、多余脂肪、胆固醇等摄入过多。由新陈代谢过程中产生的废物不断堆积而产生；如果脂肪和胆固醇含量过高，没有及时排出体外，就容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压、动脉硬化等疾病。

2.机体自身代谢的产物，如衰老坏死的细胞、变异的癌细胞、淤血的细胞、受阻的淋巴细胞、不能及时排出的水分等。

3、住宿。各种外源毒素最终都会聚集在肠道内，形成粪便。如果肠道不能及时清除这些粪便，就会使身体重新吸收毒素，造成二次污染，毒害全身。

扩展数据:

排毒食谱:柠檬排毒食谱。柠檬富含维生素C和各种酸性物质。经过合理的配制，还是很有效的减肥物质，特别适合清肠减肥。减肥方法如下:

1，一升水加半粒柠檬汁，放在冰箱里，温度低容易有清凉感。

2.每天至少喝三升柠檬水。不需要特别节食或者禁吃零食，但是一定要经常补充柠檬水。

3，必须结合每天15分钟的运动，没必要继续。分散的时间也可以帮助排汗，以消除体内的有害物质。

人民网-人体产生毒素的三大原因和六大食物是排毒养颜的利器。