太极28招有哪些？

1.开始位置2。挤压左右3单鞭4。白鹤闪耀的翅膀5。左右跪求6。横踢7。渐进锤击8。向后转动臂9。左右野马分鬃10。左右穿梭165438。渐进移动栏12。左踢6544。

15.斜飞势16。左脚踏步势17。左金鸡独立18。右脚蹬势19。右金鸡独立20。闰指胯冲21。翻身拍脚22。后退一步，双震脚23。

练习太极二十八式的作用；

极限二八式是一种集武术和养生为一体的精致拳法。它以养生为宗旨，以“阴阳盛衰、八卦演变、五行生克”为理论核心，追求精气、精气、神虚。

它不仅具有武术攻、以静制动攻的特点，还具有祛病强身、延年益寿的独特功效。它是中国武术的瑰宝。

很多人看公园里打太极传的老头，会发现他们每个动作都很慢。有时候，需要一两个小时才能有所行动。

太极拳的慢，似乎颠覆了人们对武术的印象。其实，“慢”既包含了太极“拳阴阳”的拳法理论，又体现了“道法自然”的哲学思想。太极拳的慢，是一种古老的智慧。慢下来是养生之道，也是修身之道。

慢下来看山的气场；慢下来听听水的呼吸声。