“初霜”养生！冷的人吃咖喱，热的人吃蜂蜜，补过冬，正是时候。
在高山上，这样一个转凉的机会，有利于迎来大蜜苹果。初霜过后，爱往山上跑的人们开始提前预定房间和水果，期待枫叶变红，苹果成熟，大饱眼福，吃上美味。
不吃蜂蜜苹果没关系，蓬莱仙岛上的其他“补品”也是不可或缺的。预防医学是一门领先的科学。想要预防中暑和早衰，最好趁年轻加强肌肉力量，预防骨质疏松。当阳光明媚的时候，你最好好好晒晒太阳。
还有就是补水，要在失水和运动前喝，出汗后身体会感觉比喝了差很多。补身体也是如此。当气温真的降下来，冷到皮皮可以锉的时候，再怎么穿也穿不了保暖的衣服。
前辈提醒“宁补一年初霜”“宁补一冬初霜”。聪明的人早就知道预防的道理，但只有真正把知识转化为明智的行动，才能真正使身心受益。洛桑医生教你“初霜养生”，一补二删。
按照宪法规定，多余的人不需要补。
原理是，冷的人吃咖喱，热的人吃蜂蜜，空的人吃炒蘑菇。至于现实中的人，一般都是精力充沛，不需要大补，但是适合清朝。一个是黑色的，一个是白色的。黑木耳能疏通血管，清胃，白萝卜能促进肠道蠕动，提高防癌能力，预防心血管疾病。白萝卜被誉为“小人参”，不仅香甜可口，而且营养价值很高。它能给体重控制者带来饱腹感，可以一直吃到冬天。
冷的人的特点是，夏天，人们把空调吹得很凉，冷得像冰棍一样，不仅手脚冻僵了，身体中枢也冻僵了。这个时候我会建议库里。咖喱原本是“混合”的意思。它不是一个东西，而是由许多可以温暖身体的香料组成的。
咖喱的食谱因地区而异，最主要的是姜黄、蒜粉、胡椒和豆蔻。看到这些，有概念的人都会知道，咖喱是提高免疫力的好东西。我在印度生活过很长时间，期间经常吃咖喱，得到咖喱的帮助，很少生病，所以对咖喱有特殊的感情。
为什么热的人吃蜂蜜？我这里说的热的人，是指身上有几把火，经常发炎的人。蜂蜜具有很强的抗氧化和抗炎能力。我总是把蜂蜜放在我的诊所或家里。以前有朋友去新西兰，我让他们帮我带回麦卢卡蜂蜜。现在在国内也能买到了。
我推荐蘑菇，因为它的营养成分相当不错，被称为“吃菜者的牛排”，不无道理。蘑菇也有多糖，是滋补和改造体质的好东西。而且蘑菇也“随和”，有利于和其他食材搭配。如果想补充营养，只吃一种是不够的。蘑菇和其他蔬菜一起炒更好。如果你掌握了“丰”的原则，你很容易扭亏为盈。
针对现代人多变复杂的体质，智能进补就是煮一锅“万物蔬菜汤”，让全家人都能喝。你可以把刚才说的黑木耳，白萝卜，蘑菇都放进去。另外加点红绿黄，能买新鲜的就煮。我自己做的时候更喜欢这样吃。