瑜伽对身体有什么好处？

1，减肥塑形，通过练习瑜伽，可以让肌肉有弹性，燃烧脂肪，达到减肥的目的，同时让自己的身材比例更加合理。

2.调节情绪，缓解压力。练习瑜伽的过程是一个修身养性的过程，可以增加人的见识，保持乐观的情绪，更好的释放精神压力和肌肉酸痛。

3、可以调节人体的血管，瑜伽这种有氧运动，可以提高血管的弹性，这对预防心脑血管疾病大有好处。日常生活中练习瑜伽需要配合饮食和相关的日常作息，尤其是改善睡眠，对身体更有好处。