肺气不足怎么锻炼？

深呼吸这是最简单的方法。每天太阳升起后，污染的空气排尽时，或者晚上天气非常凉爽时，去散步，在空气新鲜的环境里做深呼吸运动。

扩胸运动扩胸运动其实是肺气虚最直接的运动方式。随着双手的拉伸，对肺部有很大的帮助。

快走和慢跑其实是同一类型的运动，都是有氧运动。有氧运动有利于锻炼心肺。

游泳是全身运动，消耗身体能量最多，能促进身体的新陈代谢。是对抗肺气虚最好的方法。

学习瑜伽是一项非常缓慢的运动，现在瑜伽越来越受欢迎。在瑜伽中，有很多练习心肺功能的运动，都是可以锻炼的。

其实跳广场舞有点类似游泳。也是全身运动，促进身体的新陈代谢。都可以对抗心肺不足，但是效果不如游泳，游泳消耗的能量更多。唱歌和背诵还可以促进心肺的扩张，对对抗心肺不足也很有用。

最后需要注意的是，心肺不足的人通常免疫力较差，一定要注意防寒，避免寒冷刺激。其实也可以配合一些食物和药物的方法，但是“生命在于运动”，归根结底还是配合运动效果更好！