练太极拳对大脑的四大好处
简述练太极拳对大脑的四大好处。
好处一:消除压力。
练拳的时候，心态要平和，心无杂念，身体要放松，精神只集中在意念上。再加上太极拳本身要求刚柔并重，呼吸协调，所以各器官的氧气利用率相对提高。
所以训练后，人感觉轻松，压力耗尽，情绪稳定平淡；练完拳，血气循环旺了，精神也充沛了，工作效率自然提高了。毫无疑问，这对讲求效率、生活紧张、精神压力沉重的香港人有积极的帮助。
好处二:了解和体验阴阳和谐的哲学。
太极拳主张身心和谐，不强则难，内外结合，虚实相分，刚柔相济。俗话说，静中有动，静中有静，这种理解阴阳对立统一的哲学是太极拳创作精神哲学的基础。
好处三:理解犯人不欺软怕硬，不找借口的道德观。
太极拳舍己为人的理论，表现了太极拳人不攻我，我不攻他们的独特尚武精神。太极崇尚用力，以小胜大，所有的反击都是纯粹配合对手的气势，用灵巧的动作和较少的力量增强，让进攻者失准而败。
所以太极拳的真正威力只有在被人故意侵犯的情况下才能发挥出来，其最终目的也只是为了立于不败之地，并无伤害对方之意！
好处四:明白修身之道。
在练习太极拳时，我们应该强调适度、平和和放松。这八字真言，正是我们活在世上最好的座右铭。通过练习太极拳，我们可以认识到做人的弊端:整天埋头苦干是不合适的。
只要你堂堂正正，不歪歪扭扭，铁面无私，你就能感到舒服；只要学会平日里的淡定，抛开生活压力的包袱，就能体会到放松的感觉！
练习太极拳对健康的八大益处。
好处1:增加神经系统的敏感度
练太极拳时要沉着冷静，练拳时要让大脑皮层得到休息(冷静)，把协调全身内外器官功能的任务委托给中枢神经系统(冷静)，加强了神经系统的敏感性。
好处二:畅通经络、血管、淋巴、循环系统。
因为练太极拳的时间不算太短，可以像普通有氧运动一样让血气运行顺畅。练习一定时间后，会有指尖麻木、轻微关节杂音、针刺感、腹音等感觉。根据中国的医学理论，认为这是经络通畅的一种反应。
通过曲膝、扭转等动作，适量挤压、放松动脉血管，可加速血液运行，增加氧气供应，促进淋巴系统的新陈代谢，增强个人抵抗力。
好处三:提高柔韧性、肌肉力量和肌肉耐力。
太极拳通常以转圈和弧线的方式缓慢行走，腿部弯曲和半蹲动作，重心交替变化，使每块肌肉的肌力和耐力得到提高。通过下式、踢腿等多方向、大幅度的活动，可以提高各关节的柔韧性。
好处四:改善心肺功能
练太极拳，要保持呼吸自然平稳。通过深、长、细、慢、匀的腹式呼吸，增加胸腔的容量，增加吸氧和呼吸碳的次数，从而保证气体的充分交换，相对提高各器官的氧利用率。由于长期练习太极拳，这些有氧活动可以训练和提高心肺功能。
好处五:治疗慢性消化道疾病。
练拳时，所有的关节、肌肉、骨骼都会互相牵拉、扭动、挤压、放松，内脏也会因为腹式呼吸而有自我按摩的功能(腹实胸实)；此外，膈肌升降幅度增大，对肠道蠕动有正向刺激作用；但练拳时，舌尖与上颚、嘴唇、牙齿能增加唾液分泌，改善消化功能。
好处六:提高柔韧性、肌肉力量和肌肉耐力。
太极拳通常以转圈和弧线的方式缓慢行走，腿部弯曲和半蹲动作，重心交替变化，使每块肌肉的肌力和耐力得到提高。通过下式、踢腿等多方向、大幅度的活动，可以提高各关节的柔韧性。
好处七:改善心肺功能。
练太极拳，要保持呼吸自然平稳。通过深、长、细、慢、匀的腹式呼吸，增加胸腔的容量，增加吸氧和呼吸碳的次数，从而保证气体的充分交换，相对提高各器官的氧利用率。由于长期练习太极拳，这些有氧活动可以训练和提高心肺功能。
好处八:治疗慢性消化道疾病。