四季养生法则是什么？

春季放风筝是一种集休闲、娱乐、锻炼为一体的养生方式。去郊游，看着风筝随风翱翔，真是一件乐事。放风筝的时候，人不停地跑，不停地拉线，不停地控制。通过手、眼的配合和四肢的活动，达到疏通经络、调和气血、强身健体的目的。看着风筝高飞，一直盯着风筝，眼部肌肉得到调整，疲劳消除。这项活动特别适合青少年。中老年人放风筝要注意保护脖子。不要后仰太久，而是交替抬头看对方。最好是2 ~ 3个人一起放风筝。选择平坦空旷的场地，不要选择湖泊、河流以及有高压线的地方，以免发生意外。

多做户外活动所谓户外活动，是指在户外、庭院、公园、大自然中的一些运动，如钓鱼、赏花、慢跑、练气功、打太极拳等。室外空气富含负氧离子，是促进生物骨骼生长的良好营养物质。虽然看不见摸不着，但它无时无刻不在游荡，对预防儿童佝偻病和中老年人骨质疏松非常有利。

锻炼禁忌

春季多雾多风，运动时四肢暴露部分不宜过大，以防湿冷引起关节疼痛；不要在灰尘随风飞扬的地方运动，学会用鼻子呼吸，不要呛风；运动前要做好准备，摆臂，踢腿，转腰，肌肉关节活动后做剧烈运动。早春不要太早做早操。早春二月，早晨气温低，冷空气袭人。如果过早外出锻炼，容易受到“风寒”的侵袭，会引起关节痛、胃痛，甚至使人冻嘴。运动后脱掉衣服，防止感冒。如果出汗，随时擦干。不要穿湿衣服让冷风吹，以免着凉引发疾病。运动要全面，不仅要选择伸展四肢的动作，还要有背部、腹部和胸腰的屈伸。运动中或运动后不要躺在草地上，否则容易引起风湿性腰痛或关节炎。