中医养肝护肝的五点建议

肝脏是人体非常重要的器官，位于腹部右上方。它是人体内具有代谢功能的器官。它起着给身体脱氧、储存肝糖、调节蛋白质、脂肪和碳水化合物代谢的作用。肝脏是人体最大的解毒器官。体内代谢产生的毒物、药物和毒物、废物会通过肝脏分解代谢。

中医认为肝胆为表里，开窍于目。肝主藏血，主疏泄，具有贮藏和调节血液的功能。《苏文五藏代》:“肝之筋也合，其爪也荣。”肝亦将军之官，主谋所虑。

护肝建议1:多喝水。

多喝水可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。多喝水还能促进腺体特别是消化腺、胰液和胆汁的分泌，以利于消化、吸收和废物排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

建议二:用中药护肝。

中医认为，肝不能补，一补就上火，脾肾可以养肝。脾虚者，取人参健脾丸、薏苡仁、山药、芡实煮粥。肾虚的人，可以吃六味地黄丸，枸杞天麻炖鸡。对于肝火大的人，丹栀逍遥丸和菊花茶可以护肝。

护肝建议三:喝酒前吃点东西。

喝酒的秘诀是先吃饭再喝酒。喝的少了，自然伤的也就少了。如果一定要喝酒，又想做一些预防措施，那就要尽量多吃点东西垫肚子。吃完食物后，可以在胃黏膜和肠黏膜上形成一层保护膜，既保护了胃，又能阻止部分酒精进入血液，降低醉酒程度。

护肝建议四:愉悦的心情

想要肝强，首先要学会控制愤怒，即使生气也不要超过3分钟。你要尽量做到心平气和，乐观无忧，这样肝火才能熄灭，肝气才能正常顺畅的生长。违反这个自然规律，就会伤肝气。所以，保持开朗的心情可以保护肝脏。

建议五:注意均衡饮食。

饮食要均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质要保持相应的比例；同时要保持五味平衡，尽量少吃辣。合理的饮食和均衡的营养也有利于保护肝脏，避免为了娱乐而过量饮酒造成的肝脏损伤。

除了通过中医食疗养肝护肝，平时也要多注意休息，不要熬夜。熬夜对肝脏伤害很大，也要注意预防各种肝脏传染病，如甲肝、乙肝、丙肝，最好及时接种相关疫苗，形成机体免疫力。