如何通过养生减肥？

2、多喝水，每天不少于1升，而且喝水的时间段要均匀，一次喝太多容易水肿；

3、早餐宜清淡，不吃油炸食品，喝牛奶或豆浆补充蛋白质帮助减肥；

4、午餐可以多吃点，而且建议吃纯肉或者纯蔬菜。两者混合容易长肉，会增加食欲；

5、晚餐少吃，如果想快速减肥，建议不要全吃水，也不要吃水果；

6、小零食要避免，小零食比大餐更容易长胖；

7、还有不要熬夜。建议9点到11睡觉。

8.可以每周出去郊游爬山一次，减肥健身。

这些方法刚开始会增肥，但是坚持下去就会逐渐瘦下来。请坚持下去。