中医:男性健身需要注意什么？

现在，很多男人已经怀孕了。别看你现在挺着大肚子，挺轻松的。再过几年，脂肪肝、高血压、高血脂等疾病就会来敲你的门。

2.“绝顶聪明”:不良生活方式是警钟。

相关数据显示，30岁男性中，超过70%的人不知道自己为什么掉头发；10%的人认为是油脂分泌过多；10%的人认为是遗传；10%的人认为是累。虽然脱发不是什么大问题，但无论如何，这种情况除了影响形象外，还可能是一些不健康的生活方式造成的，所以这一点也要注意，否则会为其他疾病埋下隐患。

3、眼睛无力:干眼症找上门来

四十岁的男人事业有成，但代价也是沉重的。干眼症早就等着他们了。从医学角度来说，盯着电脑会无形中减少眨眼次数，从而减少眼泪的分泌，导致眼睛不适，甚至眼疾。所以如果事业成功，眼睛健康还是很重要的，一定要好好维护。

4、肺部隐患:提了神却得了“毒”

有些男性随着年龄的增长，开始出现咳嗽症状，牙齿变黄。千万不要忽视这样的肺部体征！吸烟和呼吸污染的空气会增加肺部的工作负荷。如果负荷不够，他们会被送到医院。抽烟成瘾的男人总以为抽烟可以提神，你提上帝就中毒了。所以，如果你想提神，那就戒烟吧，走出办公室，呼吸新鲜空气，提神醒脑，肯定比抽烟有效得多，而且不花钱！

5、太冷淡:导致婚姻出现危机。

男人的冷漠，除了自身的心理因素外，还有精神压力过大、疲劳导致身体“虚弱”好好休息会让大脑重新兴奋起来。其次，每天1小时的有氧运动，会让你的身体细胞重新获得能量，获得充沛的体力。当然，有些人是男性疾病引起的。男性专家提醒，冷漠不仅是生活质量的下降，也是婚姻危机的隐患，所以无论哪种情况导致冷漠，男性朋友都要注意。

6、胃病:很难拖成一个老问题。

胃病一直是个顽疾，很难根治。只能通过饮食和小剂量辅助药物治疗。现代人的胃病发病率越来越高，尤其是男性。除了经常喝酒吃饭社交，还会因为工作忙打乱饮食规律。胃炎、胃溃疡、胃出血等。已成为男性的常见病，症状有胃部不适、疼痛、烧心、恶心、呕吐等。如果男性一开始就不重视肚子上的这些问题，等变成老病后就更难治疗了，中年男性也不能暴饮暴食，嫌弃肚子！

7.老年病:背部过早进入老年。

腰痛听起来似乎只是老年人的问题，但现在许多中年男性也有这种症状。从事站立工作的男性和睡眠不好的男性，比如睡在小沙发里睡得很香，可能会让背部受罪。建议刚开始可以做一些小运动量的运动，比如拉伸、轻量级举重；你也可以请按摩师给你按摩背部。如果更严重，再考虑吃药。

8.早睡早起:容易与心脑血管疾病结缘。

中国人的传统生活习惯是“早睡早起”，崇尚“闻鸡起舞”。日本医学专家的最新研究认为，早起不利于心脏健康。研究人员调查了3000多名23岁至90岁的成年人，发现早起的人更容易患高血压和中风等心脑血管疾病。早上起床太早会增加人体血液中可能导致心脏病的物质，所以7: 30是起床的最佳时间。为了安全起床，建议睡醒后先躺下5分钟，活动一下四肢和头部，再慢慢起床。动作不要太快也不要太用力，否则血压会突然变化。