五句健康顺口溜

1，吃七分饱，穿的少，耐饥耐寒，寿命更长。这就应验了千古名言:“要想身体健康，就要饥寒交迫。”

2.有的人活着是为了吃(贪图享受和美食)，有的人吃饭是为了活着(好吃又好吃，还要讲究营养和保健。健康长寿，为祖国多做贡献。)

3.早餐好但少，午餐厚而饱(89%饱)，晚餐清淡少。一顿疼，十顿喝汤。与其让肚子胀，不如把它储存在锅里。

4.面粉和大米。粗粮六；主食四，副食六；动物四，植物六；一把蔬菜，一把豆子，一个鸡蛋和一些肉。

5、学会钻深钻研，知识渊博。细嚼慢咽，健康安全；学习马虎大意，知识真假难辨。如果你肚子胀，吃饭时狼吞虎咽会损害你的健康。

6、饭前喝汤，苗条健康；喝汤后越喝越胖。

7.健康主食:“黄金作物”老玉米，具有营养保健第一号。“营养之花”大豆含有最好的抗癌蛋白质。小米镇静安眠，除湿健脾胃。

晚上睡得好，大便不稀不干。荞麦、燕麦有三降:降血压、降血脂、降血糖。山药、土豆、红薯干，它们都有四个吸收:吸收血糖和血脂，吸收水分和毒素。防糖尿病护胃，排便不胃下垂。

8、保健饮料:绿茶豆汁酒(红)，防癌健身长寿。酸奶蘑菇骨头汤可以延年益寿，保健养生。

9、健康的肉和鱼，你要知道:小的比好的好，野的比养的好，瘦的比胖的好，瘦在胖更好；虾比鱼好，鱼比肉好，肉比蛋好。水比地好，小鱼小虾最好，头尾全吃就好(鱼虾软化血管，保持健康，延年益寿)。

多条腿比两条腿好，两条腿比四条腿好，高原野生蚂蚁最好(野生红黑蚂蚁，保健预防多种疾病)

10，保健蔬菜，三好三好口碑:三好:植物花粉很好，西红柿很好，黑木耳特别好。(花粉:植物精子，美容补肾，维护肠道秩序；西红柿:营养丰富，煮熟后可抵抗多种癌症；黑木耳:稀释净化血液，降低血液粘稠度，溶解血栓，防治心肌梗塞。