月经期间多吃什么？
经期还应补充一些对“水之旅”有益的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛奶、红糖、桂圆等。
出现食欲不佳、腰痛等症状时，应选择营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、面条、薏米粥等。为了保持营养平衡，我们应该同时吃新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅美味易吸收，而且营养破坏少。
1，忌生冷食物，吃温热食物。
中医认为，热的血就行，冷的血就瘀。月经期吃凉的东西不利于消化，容易伤及人体阳气，导致内寒，寒气郁结，可使经血运行不畅，导致经血过少，甚至痛经。即使在炎热的夏季，经期也不宜吃冷饮。
经期饮食宜温，选择海带、大枣、高粱米、薏米仁、羊肉、苹果等食物，少吃梨、菱角、荸荠、冬瓜、羽衣甘蓝、火麻仁等寒泻食物。
2、防止缺铁，素食搭配。
铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白和许多重要酶的合成，而且在免疫、智力、衰老和能量代谢中起着重要作用。因为经期铁元素流失，所以补充富铁食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等。富含铁，生物活性大，易被人体吸收利用；大豆、菠菜中富含的植物铁吸收率较低。因此，经期应注意荤素搭配，适当多吃动物性食物，以满足经期对铁的特殊需要。
痛经是在月经前或月经后感到腹痛或拉背腿痛时，称为痛经。痛经的原因。或者是因为你喝凉了，或者是因为外面的寒潮，或者是因为气血失调，气机不畅，血液循环受阻。湿热蕴结、肝气郁结者，常伴有食欲不振、烦躁不安、倦怠乏力、面色苍白。癫痫发作时，应采用1标准进行止痫治疗，以预防为主，达到较好的治疗和美容效果，直至疼痛缓解。
3、忌吃酸辣食物。
女性在月经期间，感觉特别累，消化功能减弱，食欲差。所以食物要清淡易消化吸收，避免吃太酸太* * *，如山楂、酸菜、醋、辣椒、芥菜、胡椒等食物。
前1-3天血量会比较多，有时会出现血块，并伴有小腹隐痛。这时候可以吃香油姜片炒猪肝。香油姜片除了补铁外，还有活血的作用，有利于经血和血块的顺利排出。
三天后可以吃香油炒猪腰，帮助子宫收缩，清理经血。如果你觉得太麻烦，其实整个月经期都可以吃香油鸡或者红糖煮姜汤，可以帮助子宫收缩，清理经血。
但这些食物都是热性的，不适合燥热或有皮肤过敏(荨麻疹)、肥胖、高血压、高血脂的人食用。这些人可以用菠菜猪肝汤、猪血汤、姜鱼汤代替，或者每次结束时喝点鸡精，或者只是在经期注意均衡饮食，多吃一些富含钙、铁的食物，如黑芝麻、菠菜、紫菜等。
因为月经失血，尤其是月经过多，血液的主要成分，如血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等，在每个月经期都会流失。所以月经干净后1-5天内，要补充蛋白质、矿物质、补血食物。选择既美容又补血的食物，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、龙眼肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。
月经失血过多吃什么？
1.提供富含铁的食物，
2.提供高蛋白饮食，促进铁的吸收和血红蛋白的合成。
3.补充维生素C含量高的食物，使三价铁还原为容易吸收的二价铁。
4.纠正不良饮食习惯，克服长期偏食素食等不良习惯。
女性贫血吃什么好？合适的食物:
1，主食和豆类的选择:紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐干等豆制品。
2.肉、蛋、奶的选择:猪肉、牛肉、羊肉、动物肝、肾、血、鱼、虾、鱿鱼、鱿鱼、章鱼、蛋、乳制品。
3.蔬菜的选择:木耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、芹菜、油菜、番茄、莲藕、发菜等。
4.水果的选择:大枣、桑椹、桂圆、葡萄干、荔枝、樱桃、桃子、橙子等。
5.其他:黑芝麻、松子、红糖等。饮食禁忌忌吃生冷的东西。
女性月经后应该多吃什么？
1，月经来潮前一周的饮食要清淡易消化有营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，增加绿叶蔬菜和水果，多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血。
2.月经来潮初期，女性往往会感到腰痛，也不会考虑饮食。这时，他们不妨多吃些开胃易消化的食物，如枣、面条、糯米粥等。
3.月经期吃营养丰富易消化的食物，补充营养。多喝水，多吃蔬菜，可以保持大便通畅，也可以减少盆腔充血。
4、月经期会流失一些血液。因此，月经后期需要补充含蛋白质、铁、钾、钠、钙、镁的食物，如肉类、动物肝脏、蛋类、奶类等。
此外，应该指出的是:
1，女性在月经前应避免过咸的食物。因为过咸的食物会增加体内的盐分和水分储存，在月经来潮前，孕酮会增加，容易出现水肿和头痛。如果在月经前10天开始吃低盐食物，上述症状就不会出现。
2.很多喜欢喝碳酸饮料的女性在经期会出现疲劳、无精打采的情况，这是缺铁的征兆。因为苏打水等饮料大多含有磷酸盐，会与体内的铁发生化学反应，使铁难以吸收。
3、月经前不要吃* * *性食物和辣椒，也要少吃脂肪、动物油和甜食。
4、辛辣生冷食物是* * *，容易引起盆腔血管收缩，导致经血过少甚至突然停止。此外，烟酒等性物质也会对月经产生一定的影响。如果不注意避免这些不良* * *，长此以往，就会出现痛经或者月经失调。
月经期间应该多吃什么？
月经期间应该多吃什么？月经是女性正常的生理现象，但是很多女性在经期会出现一些身体不适，比如腹痛、水肿，有的女性朋友还有贫血的症状。这些都可以通过饮食来调节。我们来看看经期多吃什么:
月经期间应该多吃什么？
多吃富含软骨素的食物。
如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等。，可以增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮和皮下组织，真皮是影响皮肤美观的主要因素。
真皮由弹性纤维组成，硫酸软骨素是构成弹性纤维的最重要物质。如果人体缺乏这种软骨素，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。
因此，多吃富含硫酸软骨素的食物，可以延缓皮肤皱纹的发生，保持皮肤的弹性和细腻。
多吃富含核酸的食物。
此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等。，可以消除老年斑。近年来研究发现，补充核酸食物不仅可以延缓衰老，还可以预防皮肤皱纹。
研究人员以30名女性为研究对象，要求她们每天摄入800毫克核酸和适量的维生素C。经过一个月的观察，9个人的老年斑消失了，5个人的皱纹消失了，8个人的粗糙皮肤变得更丰富了，其他人的皮肤也有所改善。
多吃碱性食物。
食物的酸性和碱性不是由味道决定的，而是指食物进入人体后最终会变成酸性或碱性。碱性食物包括大部分蔬菜、水果、豆制品和海鲜。
研究表明，过多的酸性食物使血液呈酸性，血液中的乳酸和尿酸含量相应增加。
当这些物质随着汗液来到皮肤表面时，会使皮肤变得毫无生气，毫无弹性，尤其是脸上的皮肤会松弛无力，在寒风或阳光的照射下，很容易开裂。
多吃碱性食物可以使血液呈弱碱性，降低乳酸和尿素的含量，减少对皮肤的侵蚀和损伤。
多吃富含胶原蛋白的食物。
比如猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家分析，每100克猪皮含蛋白质26.4%，是猪肉的2.5倍，而脂肪只有2.27克，是猪肉的一半。
特别是肉皮中的蛋白质主要由胶原蛋白组成。这种胶原蛋白具有增加皮肤储水、滋润皮肤、维持皮肤组织细胞内外水分平衡的作用。
胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤丰满丰满，减少或消失皱纹，使人看起来年轻。
维生素A可以保持皮肤的弹性和光泽。
维生素C和E是抗氧化剂，可以防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤过早老化。铁和铜可以使血液充满皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。
注意摄入富含维生素A、C、E和微量元素铁、铜的食物，也有利于抗皱。
女性经期需要注意什么，经期多吃什么？
女性经期不能吃的水果其实不只是冰，还有一些寒性的食物，如冰、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、螃蟹、蜗牛、海带、竹笋、橙子、梨、柚子、西瓜等。、以及酸味食物，如酸梅、未成熟的酸味水果，或者一些辛辣、辛辣的食物，如油炸食品、辣椒、花椒等。女性月经来了，要特别注意饮食。经期要吃的食物经期要多吃大葱、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。如果经期不小心吃了冷食或者忍不住吃冰，可以多喝点红糖，煮生姜，平衡体内血液循环，促进血液流动。除了冰品不宜在经期食用外，女性在经期要特别注意保暖，避免受凉、涉水、淋雨、暴晒和洗冷水澡，并应禁止性交、洗澡和游泳，保持外阴、* *和卫生巾的清洁。中医反对女性经期吃冰，西医则认为一切都是可以原谅的。经血是子宫内膜的剥离，通过子宫收缩排出。吃冰时，胃部温度下降，影响子宫收缩，月经血难以排出，从而形成血块。子宫为了排出血块，不得不加大收缩的力度，这也是吃冰可能会引起经期疼痛的原因。西医不排斥任何食物，甚至女性坐月子也可以吃冰。虽然吃冰可能会引起子宫收缩和痛经，但这些血块可以通过身体内部机制排出，所以女性不必过于担心。但如果因为吃了冰毒而出现经期疼痛过度的情况，就要去妇产科检查是否有其他疾病。
月经来了应该多吃什么？
1，不要刻意吃甜食。比如饮料，蛋糕，红糖，糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。
2.多吃高纤维食物。蔬菜、水果、五谷杂粮、全麦面包、糙米、燕麦等食物中含有较多的纤维，可促进雌激素的排出，增加血液中镁的含量，调经安神。
3.在两餐之间吃一些富含维生素B的食物，如核桃、腰果、干豆等。
4.摄入足够的蛋白质。多吃高蛋白食物，如肉、蛋、豆腐、大豆等。午餐和晚餐，并补充月经期间流动的营养和矿物质。有必要定期对它们进行量化。
5、可避免血糖忽升忽降，减少心跳加快、头晕、乏力、情绪不稳等不适。
6.避免含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑和不安；你可以喝大麦茶和薄荷茶。
7.避免吃温度变化太大的食物，比如太热太冰。
8.大量失血的女性要多吃菠菜、蜜枣、红色蔬菜(汤是红色的)、葡萄干等高纤维食物来补血。
9.即将面临更年期的女性应多吃牛奶、鱼干等富含钙质的食物。
经期吃什么好？
你好，月经过多不是吃东西就能解决的。你必须找出病因，才能进行相应的药物治疗。
月经量过多，经期延长，称为月经量过多。如果女性月经期超过七天，如果在月经期排出大量血块，或者出现血崩，那么女性就会出现月经过多。
女性月经过多的主要原因如下:
1，全身性疾病，白血病，再生障碍性贫血，血小板减少性紫癜，重症贫血等血液病，还有肝病，高血压等。
2、精神因素、疲劳、产后、放环等。也会出现月经过多。
3、妇科器质性疾病所致:常见子宫肌瘤，尤其是黏膜下子宫内膜息肉。
4、由于卵巢雌激素分泌过多。
5.子宫内膜螺旋小动脉血管丰富，或血管较脆，易破裂或难以修复，导致大量出血。建议你去医院检查病因，及时治疗。希望我的回答对你有帮助，祝你健康。
女生经期吃什么？
女生经期不宜吃冰。为了让月经血变得干净，必须让血液保持“温热”状态，才能顺畅流动。一旦吃了寒凉的食物，血液会受到气温变化的影响，导致循环不畅，容易产生血块，引起经期疼痛。
经期不宜吃的食物。
其实我们不只是吃冰，还有一些寒性的食物，比如冰、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨、柚子、西瓜等。、以及酸味食物，如酸梅、未成熟的酸味水果，或者一些辛辣、辛辣的食物，如油炸食品、辣椒、胡椒、芥末等。
经期应该多吃的食物
经期要多吃大葱、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等。刘医生说，如果经期不小心吃了冷食或者忍不住吃冰，可以多喝点红糖，煮生姜，平衡血液循环，促进血液流动。
生活小贴士
除了冰品不宜在经期食用外，女性在经期要特别注意保暖，避免受凉、涉水、淋雨、暴晒、洗冷水澡，并应禁止性交、洗澡和游泳，保持外阴、* *和卫生巾的清洁。
中医反对女性经期吃冰，西医则认为一切都是可以原谅的。亚东纪念医院妇产科主治医师周龙生指出，经血是子宫内膜的剥离，由子宫收缩排出。吃冰时，胃部温度下降，影响子宫收缩，月经血难以排出，于是形成血块。子宫为了排出血块，不得不加大收缩的力度，这也是吃冰可能引起月经痛的原因。
但周医生说，西医不排斥任何食物，连坐月子都可以吃冰。虽然吃冰可能会引起子宫收缩和痛经，但这些血块可以通过身体内部机制排出，所以女性不必过于担心。
但如果因为吃了冰毒而出现经期疼痛过度的情况，就要去妇产科检查是否有其他疾病。
月经量多吃什么好？
病情分析:月经过多定义为连续几个月经周期出现月经出血，但月经间隔和出血时间有规律，无月经出血、* * *后出血，或经血突然增多。是一种有排卵的功能失调性子宫出血。临床上，通过比较出血时间与基础体温(BBT)的曲线，将排卵障碍性子宫出血分为月经过多和月经出血两种类型。
指导:经期多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。
木耳
热证的人还可以吃小麦、小米、红小豆、绿豆等。，而血瘀者，可适当用酒、醋。
血液的主要成分是血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。也就是说，每次来月经，都会流失一些蛋白质和无机盐。所以原则上月经干净后要补充蛋白质、矿物质等营养物质和使用一些补血药物。这一时期，既能养颜美容，又有补血活血作用的食物和药物有:牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛羊肉、猪胰腺、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
女性经期应该吃什么食物？10点
1，应补充营养丰富、健脾开胃、易消化的食物。
如大枣、面条、薏米粥等。为了保持营养平衡，我们应该同时吃新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅美味易吸收，而且营养破坏少。
2、应该吃香蕉
香蕉富含维生素B6，具有安神的作用，不仅能稳定女性经期的焦虑情绪，还有助于改善睡眠，缓解腹痛。
3.多吃鱼。
由于内分泌激素的变化，很多女性都有月经抑郁症。研究发现，食用富含omega-3脂肪酸的鱼类，如鲑鱼和沙丁鱼，可以帮助女性缓解抑郁症或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的omega-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
4、应有利于“水之旅”的食物。
如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛奶、红糖、桂圆。
5.吃含铁量高的食物。
铁不仅参与血红蛋白和许多重要酶的合成，而且在免疫、智力、衰老和能量代谢中起着重要作用。因为经期铁元素流失，所以补充富铁食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等。富含铁，生物活性大，易被人体吸收利用；大豆、菠菜中富含的植物铁吸收率较低。
因此，经期应注意荤素搭配，适当多吃动物性食物，以满足经期对铁的特殊需要。
6、应喝加蜂蜜的热牛奶。
下腹痛、腰膝酸软、身体疲劳、睡眠不安、情绪烦躁等症状是女性经期经常遇到的身体不适。研究发现，经期每天晚上睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可以缓解或消除经期的各种不适。
因为牛奶中的钾可以缓解情绪，并有缓解腹痛、预防感染、减少月经量的作用；蜂蜜中所含的镁能镇静中枢神经系统，有助于消除女性经期的紧张情绪，减轻心理压力。
7.应该补充蛋白质和矿物质。
因为月经失血，尤其是月经过多，血液的主要成分，如血浆蛋白、钾、钙、镁等，在每个月经期都会流失。所以月经干净后1-5天内要补充蛋白质和矿物质类食物。比如选择既有美容作用又有补血作用的食物，如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、猪腕、芡实、胡萝卜、苹果、樱桃等。
研究发现，部分经期偏头痛患者的血镁含量极低。如果在饮食中注意摄入富含镁的食物，如小米、荞麦面、豆类、香蕉、坚果、海鲜等，可以减少偏头痛的发作。