吃是最好的健身方法:吃热饭，喝热汤来温暖身体。

现在保健的一个重要数据就是一个人的热量摄入。而热量是仪器测试的结果。用通常的表达，就是温度。温暖的身体是一种良好的生活状态。温暖最直接的感受就是温暖你的手脚。一个人手脚冰凉，那么他的人生状态就低落。

生命需要温度，因为温暖的物理环境可以刺激生命:血液快速有序地流动，心脏有力地跳动，肝胆的生化和脾胃的运化也可以高效彻底。试想:冬天，天寒地冻，大地万物萧条。播下种子后不可能在冰上生根发芽。人体也是如此。充满寒气的身体是不可能展现出无穷的生命力的。

不温暖的原因有哪些？

最重要的是不良饮食习惯。

现在是三伏天，很多人特别喜欢吃冷食，一进肚子就觉得好凉。冰啤酒、冰西瓜、冰凉粉等。，暂时凉了味，却苦了五脏六腑。有时候喝了一口冰水后，大脑太阳穴两侧会突然痉挛，这是因为寒冷的刺激，导致胃部急剧收缩，影响肝经。

吃辣椒后喝冰水。电视上有一个广告看起来很出彩:一个帅哥吃了很多辣椒，喝了冰镇雪碧，然后大喊“啊，亮了，凉了。”这是非常误导的。辣椒是湿的，再用冰水冷却，体内水分会很重。结果就是胖体质。湿气重，气血循环不畅也会导致体寒。

现代人没有意识到春长夏长秋收冬藏的规律。天热的时候，开空调；天冷的时候，打开暖气。让身体违背自然规律，在皮肤毛孔应该打开通风的季节，选择像冬天一样的空调房。特别是当你还在流汗的时候，赶紧洗个澡。还有，冬天穿袜子，早春深秋坚决露出肚脐和腰部。这些都是不良生活习惯导致身体发冷的原因。

很容易让身体暖和起来。就是坚持吃热饭喝热汤。当身体温暖时，阳气充足，寒气较少。身体温暖的时候，脾胃运化功能就会强，体内的水分就会少，多消耗就不会长胖。身体暖和了，气血运行顺畅了，脸就好看了，红润明亮，自然漂亮。

吃热饭喝热汤暖暖身子，势必大放异彩。

——学习传统文化，增长人生智慧。欢迎关注知本社。我是宗才。