女性对保健了解多少？

女性保健常识

女性要合理饮食，注意休息。多吃高蛋白、低脂肪、低糖、维生素B含量高的食物，避免太多禁忌，不要自暴自弃或采取无所谓的态度。吃得太多会引起其他疾病。注意休息，劳逸结合，睡眠充足。参加有益身心健康的文体活动，但娱乐时间不宜过长，运动量不宜过大。

不要吃太多乳制品。

2006年,《国际癌症杂志》发表了一项新的瑞典研究。研究认为，女性食用过多乳制品可能诱发卵巢癌。研究人员发现，女性卵巢癌与高摄入全脂乳制品、低脂牛奶和乳糖有明显联系。他们认为，研究结果“在一定程度上”支持了乳制品摄入过多会诱发卵巢癌的观点。

女性喝牛奶可能生痘痘；

许多年轻女孩担心长在脸上的粉刺。一项新的研究发现，痤疮的概率与他们每天喝的牛奶量有关。研究人员称，每天喝两杯以上脱脂牛奶的女性

天天吃鸡蛋让女人短命

在很多人的日常生活中，鸡蛋是不可或缺的食物。然而，日本专家经过十几年的研究发现，对于很多女性来说，每天吃鸡蛋有害健康，甚至可能带来致命的隐患。因为蛋黄胆固醇含量高，对身体不好。每天吃一个以上鸡蛋的女性可能比每周吃一两个鸡蛋的女性寿命更短。拥有健康的身体，创造属于自己的美丽天空。

女性如果晚育，寿命会更长。

英国科学家的最新研究发现，大龄生育女性的肌肉、骨骼或神经系统将从中受益。这些女性不仅推迟了更年期的到来，还降低了患阿尔茨海默病的概率，并且活得更久。当然，很多医生认为高龄产妇分娩其实有很多风险。

女性更容易头痛。

2006年2月，英国医学科学家新发表的一项研究表明，女性比男性更容易患头痛。在过去的9年中，来自伦敦大学国王学院的一个研究小组调查了253个常见病例，发现6.4%的病例是女性头痛，而2.5%的病例是男性头痛，这意味着女性患头痛的概率约为男性的3倍。通常，头痛的原因包括压力、不正确的姿势、耀眼的阳光以及奶酪和红酒等饮食。

孕期每天运动30分钟；

大部分女性怀孕后都不是很主动，因为怕胎气动。然而，欧美国家的最新研究表明，孕期每天适当运动30分钟，有助于女性产后保持身材。另外，孕期的一些运动也可以帮助女性避免一些疾病。

卫生保健应该从每一天、每一分钟开始。活着不容易，还有那么多的压力和烦恼一直困扰着我们。现在要调整好自己的情绪，做好保健工作，快乐的生活。