笑是最好的补品，不花钱。

中医理论认为，“心主神明”，五脏只有在心脏的有效指挥下，才能进行统一协调的生理活动；而“心主快乐”，心的生理功能与精神、情绪中的“快乐”、“幸福”等积极情绪有关。也就是说，只有快乐和幸福一直在身边，心脏系统才会正常运转，人体才会有一个舒适的气机，和谐的血管，活跃的思维，正常的脏腑活动。所以，活不长很难！

微笑是一种养生技巧。微笑是一种很好的养生技巧。当你微笑时，你的呼吸加深，氧气量增加，你身体的管道也会相应地打开和畅通。根据中医理论，“七情”与人体五脏密切相关。除了心主喜，肺主悲忧，肝主怒，脾主思。过度的悲伤和担忧会伤肺，过度的愤怒会伤肝，过度的思考会伤脾。这些“垃圾情绪”停滞在心中，会导致血液毒素增加，身体患病。

在很多地方，长寿老人把笑视为“不花钱的最好补药”。

中医理论认为，人只要笑，就会不由自主地做一些深呼吸，同时面部表情肌肉和胸腹肌肉会抖动；如果“笑”，四肢的肌肉也会一起运动，无形中使膈肌、胸、腹、心、肺甚至肝脏得到了运动，加速了人体内的血液流动，促进了全身的新陈代谢。

因此，可以说笑是一种特别健康的运动。“微笑，十岁”不是神话，而是被长寿老人亲身验证过的长寿方法。如果你去长寿之乡如皋，你会发现成群结队的老年男女，无论是在城市深处的德安巷，还是在农村的乡间小路，都是朝气蓬勃。他们边走边聊，脸上洋溢着发自内心的喜悦。

微笑是最好的补品。微笑是一种健康的生活状态，也是一种积极的养生方法:微笑能保持身心愉悦，调节阴阳，有利于气血畅通；微笑可以引导平衡状态，保持平静健康的心态，抑制“世俗欲望”的过度旺盛，从而使人体内部生理和心理保持平衡状态，从而促进人体的健康长寿。

从某种意义上说，开怀大笑是长寿老人的“延寿药”，也被称为“最有营养的维生素”。长寿老人之所以能长寿，在于“只要经常笑，就能长寿。”