经常按压6个养生穴位。

风池穴:

功能:明目提神。

取穴:位于后颈部，后颅骨下，两大筋外缘。

操作:双手握住头部两侧，用两拇指定点按压揉捏，每次50次左右。

内关穴:

功能:保养心脏。

取穴:伸臂，掌心向上，握拳，抬腕。你可以看到你的手臂中间有两根筋，内关穴在离你手腕两指宽的两根筋之间。

操作:用拇指垂直向下按压，每次3分钟左右，直到感觉局部酸痛麻木为止。

关元穴:

功能:补肾固原。

取穴:关元穴位于肚脐下3寸处(除拇指外约四指并拢宽度)。

操作:拇指按揉打圈，每次50次左右。对于男性来说，揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、脱发。对于女性来说，揉关元穴可以缓解很多妇科问题。

三阴交:

角色:阴美人。

取穴:位于小腿内侧，踝骨最高点上方3寸处。

操作:用一只手按住，用大拇指按揉50次，直到酸痛为止。适合女性经常按压揉捏，有助于疏通瘀血。

涌泉穴:

功能:安神强身。

取穴:涌泉穴为肾经之首，位于足底，掌前1/3。

操作:每天洗完脚后，用大拇指在两脚底揉涌泉穴，约10分钟，有助于睡眠。

中脘穴:

功能:养胃健脾。

取穴:位于腹部正中线上，胸骨下段与肚脐连线的中点，按压时会有酸痛感。

操作:急性胃刺痛患者可按压中脘穴，用手指按压10秒，松开，再按压，三五分钟症状可缓解；慢性胃部不适患者可按压中脘穴，用手掌轻揉，促进消化。