补肾吃什么好？5食疗既补肾又养发。

中药可以通过补肾虚，改善虚来改善脱发。脱发的常见原因有压力因素、免疫力差的人、上了年纪的民族等，往往会因为肾虚而导致脱发。还有，贫血、气血不足的人容易导致头发稀疏。

脱发还是肾虚

中医认为“肾主发”；肾脏的功能也会影响头发。因为衰老，中老年人肾虚，脱发也很常见。还有，贫血和气血两虚的人群；因为中医强调“气为血之率；头发是血液的营垒，所以滋养气血就足以维持头发的生成。

在中医辨证调理中，针对“肾虚”的问题，人们经常出现头发稀疏、腰膝酸软、头晕目眩、畏寒怕冷、脉弱等症状，治疗可以用六味地黄丸系列调养。

而“不足”的人往往头发稀疏，面色苍白，心跳加快，手脚冰凉，脉搏微弱，常以人参滋补脏汤治疗。如果很明显，可以加强；血虚严重者，可用当归补血汤。

改善脱发，平时可以多加头皮；用手指轻轻按压头部，促进头皮的循环。平时也要少吃色素、防腐剂等化学物质，以免影响头皮和头发的健康。