许多人在跑步前深呼吸。有什么效果？

在我们的日常生活中，健康健身不一定需要太多的投入，也不一定需要太多的时间。只要我们注意，有很多简单易行的方法。甚至日常生活中那些习惯性的小动作都可以作为很好的健身手段。经常看到有人深呼吸，那么深呼吸有什么好处呢？

呼吸是人类最重要的生命活动之一，一刻也离不开。呼吸不仅包括肺通气，还包括血液中的气体运输和交换。人们通常理解的呼吸，是指呼吸运动，即胸部有节奏地扩张和收缩来完成吸气和呼气。

春天，干燥的空气会使灰尘飞扬，呼吸道感染是这个季节最常见的临床疾病。肺是人体的主要呼吸器官。想要时刻保持清洁，在我们的日常生活中有一个最简单的方法，就是在空气清新的环境中深呼吸，积极咳嗽，可以达到有效的洗肺效果。

很多人对深呼吸的好处有一定的了解，但也容易被忽视。没病的时候咳嗽几声也是一种积极的保健动作，可以促进肺部清洁，增强免疫力，保护呼吸道不受损伤。

咳嗽是一种保护性反射动作，可以清除呼吸道内的异物或分泌物，而这些物质是肺部疾病的诱因之一。不要小看这个运动，它对我们的健康非常有益。每天深呼吸几次，不会花你太长时间，还会给你带来意想不到的好处。