健康快乐是什么意思？
2015中国平均预期寿命女性77岁，男性74岁；但与以长寿著称的日本女性的平均寿命(87岁)和男性的平均寿命(81岁)相比，差距还是很明显的。
国人养生意识不断增强，但仍存在诸多误区。
错误的保健方法会让你事倍功半，效果不一样。
今天，我将向您介绍中医大师王琦的养生理念。
第一，健康不养。
神话1。无所事事“无所事事”
保健不是闲着的。很多人退休后，生活没有目标，吃补品，玩花花草草，心里却空空的。殊不知，一旦真的闲下来，衰老就会很快到来。
“美国马里兰大学的研究人员进行了相关研究，发现退休后正常工作的人比退休后不再工作的人患严重疾病和心理健康的几率更高。”
误区二。离群“独养”
如小品《钟点工》所示，农村老人独自去城市生活，子女雇佣钟点工陪伴。这种“孤军奋战”的现象越来越多。
孤独是无声的杀手，人生的痛苦是无穷的。它有各种各样的形式，但最可怜和无法弥补的痛苦是孤独。
无论你去哪里，请从今天开始每天给你的父母打电话！
误区三。守身“不守心”
强壮的身体是健康的，快乐的心是健康的。中医提出七情致病说，苏文阴阳学说应该是这样的:怒伤肝，喜伤脾，悲伤肺，恐伤肾。所以养生和养心可以相辅相成，不可偏废。
国医大师邱94岁(1916-2010)开出了一个精妙的养生方子——“一花四叶汤”。花是指健康长寿的花；四叶，即豁达、潇洒、宽容、善良。
第二，保健不是补充。
吸烟、过量饮酒、体力活动不足和高盐高脂的不健康饮食是慢性病发生发展的主要行为危险因素。-中国居民营养与慢性病报告(2015)。
营养过剩会引起多种代谢疾病，尤其是糖尿病、肥胖症、炎症和癌症。还会缩短寿命。
健康的状态在于阴阳的平衡。如果一味的补充，打破了这种平衡，就会有疾病。
1.少吃点，长寿点。
国医大师邓铁涛65，438+000岁(65，438+0，965，438+06-)——杂食不宜过度均衡，主张杂食不宜过度均衡。五谷杂粮，酒，肉，水果蔬菜都可以吃，但关键是不要过量。反对滥用补药，因为补药使用不当有害健康，所以他更提倡食疗。
同年龄限制饮食的猴子(左)比正常饮食的猴子(右)更健康。
2.吃均衡的饮食
中医认为“五谷为养，五果为补，五畜为益，五菜为补”:饮食结构要全面，以满足人体各种营养需求。
3.保持健康。
心态要平稳——精神
气血要通畅——运动
胃肠梗阻-饮食
国医大师朱良春，98岁了(1917-2015)——想活，就要动。他每天坚持骑自行车上下班，外出活动时有时也会骑。他说这是一种不占用时间的锻炼方法。后来由于客观条件不具备，朱老开始每天早晚做5 ~ 10分钟的四肢自由运动。
第三，健康不一样
1.人与“时间”不同
四季、节气、昼夜、时间的差异影响着人体的生理节奏。
俗话说:春养夏长，秋收冬储。因时养生是顺应自然的养生方法。
2.人不同于“土地”
中国幅员辽阔，不同地区的气候和饮食差异很大。南方湿热，北方寒冷干燥，东部沿海为海洋性气候，西部大陆为大陆性气候。所以西北的人都是强而密的。东南人体质弱，松散。所以养生要因地区、因地制宜。隐帝医疗保健
3.人与“质”不同
龙生了九个孩子，各不相同。养生前的关键一步是搞清楚自己是什么体质，否则可能会有“反其道而行之”和“背道而驰”的结果。针对他们不同的特点，也体现了中医为人们量身定做的养生理念。
根据王琦教授的研究成果，制定了我国第一个判断体质的标准:
A型——和平体质，精力充沛，健康乐观；
b型——阳虚体质，也就是手脚冰凉、体寒的那种；
C型——阴虚体质，就是掌热阴虚火旺的那种；
d型——气虚体质，气短乏力，易疲劳；
e-痰湿体质，就是体脂大腹便便的那种；
F型——湿热体质就是脸油腻，长痘的那种。
g型——血瘀体质，就是面色晦暗，脸上长斑的那种；
h型——气滞体质，多愁善感，郁郁寡欢；
I型——特殊体质，是容易过敏、打喷嚏、哭闹的那种。
判断自己属于哪种类型的体质，才能适合自己的需求。在后面的推送中，我们会根据这九种体质的不同特点和表现，做一个简单的自测判断，方便大家自测。