春天对应的是肝，如果不养生，会伤肝。你从哪里开始？

“肝脏在调节脏腑、气血和津液方面起着重要作用。是保证肝脏功能和脏腑其他功能协调有序工作的重要条件，也是维护人体健康的极其重要的环节。许多人在春天感到不舒服，如疲劳、眼睛干涩、食欲不振、失眠和多梦。这些症状是肝脏问题的外在表现。

肝气旺盛也容易伤脾。惊蛰期间，也要遵循“存酸加春甜，以养脾气”的原则，调养好脾胃。张静建议，可以用一些中药如丹参、山药、土茯苓、白术、薏苡仁、扁豆来调理脾胃，对调理肝脏也大有裨益。张静提醒，保护肝脏也要注意少吃辛辣油腻的食物，少喝酒少抽烟，但要吃药，控制体重。山楂、决明子、姜黄、陈皮、艾叶、白芍、葛根、荆芥、绞股蓝等中草药可以配合一些茶水使用，不仅对脂肪肝等常见病的恢复有很好的作用，对于有社交聚会，需要经常饮用的人来说，还可以起到护肝的作用。

饮食上要选择辛温、降酸益甘、温凉、对应春季肝的食物。如果你不保持身体健康，它会伤害肝脏。中医认为，春主肝，肝对应经络。如果肝筋被拉伸，将有利于人体气的运行。快走、太极、足浴都是惊悸期间合适的保健项目。太极拳动作轻柔，动作以思想为导向。长期练习可以调节阴阳，调和气血，疏通经络，养气补气。它能调整全身气血布，增强体质。

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