铁砂掌怎么练，有哪些前提条件？

铁砂掌的练习方法通常有两种。一个不适合现代人在桶里练，不方便。本文简要介绍一种适合随时移动和携带的练习方法...铁砂、绿豆、黄豆、花椒装在一个帆布包里，需要手法，拍、劈、砸、插、抓！每次拍完都要用药洗手，否则容易练废。尽量保持舌头和上颚的顶端，用鼻子呼吸，提起肛门...而且练了很久！巷战适合！如果你有在擂台上战斗的能力，你必须坚持练习步伐，拳击，俯卧撑，拳击俯卧撑，倒立拳击俯卧撑等...如果不躲闪步伐，不配合拳法，练得再好也没用！任何武术都是需要持之以恒的，步伐、姿势、拳法的结合才有爆发力和速度，才能达到最好的效果！