怎么做健脑运动？
大脑锻炼的方法/步骤
1，按揉风池穴。
风池穴位于人体颈背后枕骨两侧凹陷处，相当于耳垂的齐平处。双手中指按在穴位上，按四八拍的节拍内外交替揉捏，1、3拍向内，2、4拍向外。
2、按捏存竹点
揉主穴位于人的面部，眉毛内缘凹陷的地方。做此段时，可先将双肘放在桌上，双手半握拳，大拇指张开，双手拇指尖按在竹尖上，按四八拍。
3.按你的太阳穴。
太阳穴位于眉梢与外眼角连线的中点，向后约1英寸。找到合适的穴位后，用双手中指的指尖按四八拍按揉4。
4.按百会穴。
百会穴位于头顶正中线上，距前发际线5寸处，或两耳尖连线与头中线的交点处。将右手中指的肚子按在这个穴位上，然后将左手的中指重叠在右手的中指上，按四八拍进行按压揉捏。
5、捂住耳朵，玩脑子
本节用双手手掌紧压两个耳洞，双手食指放在中指上，随拍子在脑后弹跳。/6.指压法
弯曲你的手和手指，按在你的财富边缘。用指尖用力按压，根据节拍按压到头顶。
如何做手部练习
手指运动有益健康，因为手部运动可以改善大脑的血液供应，增强大脑皮层的功能。因此，经常锻炼手指不仅对脑血管意外引起的偏瘫有康复作用，对颈肩腰肌痛也有一定的疗效。
握紧拳头，然后将手指一根一根的拉伸，尽量向后拉伸，使其呈扇形。
用一只手用力拉另一只手的每个手指，两只手交替拉动。
用一只手逐个按摩另一只手的每个手指，两只手交换按摩。
手腕放松，五指松开，上下摆动，像打字或者弹钢琴。
每天至少做一次手部练习，每次3分钟。一定要坚持。这项运动最好在洗手和涂护手霜后进行(我们推荐妮维雅修复护手霜)。否则会使皮肤起皱。手累了，可以在热水里加一勺盐，泡一会儿手。
(2)经常做手指运动:有些工作会让你的手很累。为了恢复疲劳的手指，增强手指的柔韧性和力量，我推荐一种手指运动。每个动作重复10？15次。
第一节，握拳向左右做圆周运动(双手握拳水平伸展，拳心向下，旋转半周，像翻书一样)。
第二节，用力握拳再松开，直到累了为止。
第三节伸直手指，用拇指画圈。
第四节，伸直手指，弯曲两个指骨，重复。
第五节五指分开伸直，手指从小指开始一个一个弯曲，形成拳头形状，再从拇指开始一个一个恢复。
第六节握拳，每个手指逐一伸直再弯曲。