中医讲精气神的原因是什么？如何调整
1，生命力的具体定义
(1)精华:
是指人体内的所有营养物质，可分为先天和后天。先天之精来源于父母，后天之精来源于饮食，饮食主要由肾管理，常被称为“肾精”。“人一出生，先成精”。精不仅是人体的基本元素，而且主导着生长、发育、生殖和衰老的全过程。
(二)齐:
它是维持人体生命活动所必需的微妙物质，是促进人体脏腑组织功能活动的驱动力。它不仅是物质的表征，也是功能的表达。气在人体内具有重要的功能，如推陈出新、温煦脏腑、抵御外邪、保存精血、转化营养等。“人的一生就靠这个气。”气可以源源不绝，如果源源不绝，人体就会健康无病。
(3)上帝:
是指人体的一系列精神意识和思维活动，由心所支配。心灵是人体的最高统帅，上帝占据其首要地位。心有气满，气强，气弱。故《灵枢邪客》曰:“心为五脏六腑之主宰，灵亦弃之。心碎则神去，神去则亡。”
2.如何保持精神饱满
(1)精、气、神充沛是健康的保证；精亏、气虚、神疲是衰老的原因。
(2)精、气、神虽然各有特点，但却是一个不可分割的整体。如果他们存在，他们只会存在，如果他们死了，他们都会死。
(3)张景岳说:“善于养生之人，必珍重其精，精则精气盛，精气盛则健康，健康则少病。”
(4)陈明吉茹在《保持皮肤健康的语言》中指出:“精可以生气，气可以生神，那么精也可以生神之精。守精藏气，藏气养神，才是长寿的关键。”
(5)有的医生认为精、气、神是“内三宝”，耳、眼、口是“外三宝”。要养生延寿，就要“常使内三宝不为物流，外三宝不动心不扰”。所以要保持精、气、神，关键在于修身养性。心清净无欲，心不乱，情不动，气不耗。
(6)休息的方法是通过自我调节来控制身心，是滋养人体的较好手段。它需要思想高度集中，冥想，摆脱杂念，全身放松，达到所有思想都是空的目的，使大脑皮层处于保护性抑制状态。长期做下去，可以得到保养精神的效果。玲珑有致，精力旺盛，精神饱满，行动矫健，老年人可以年轻漂亮，年轻人可以保持年轻，延缓衰老。
(7)总之，人体保持健康、延年益寿非常重要，尤其要注意“神”的保养。日常生活中，要时刻保持开朗、豁达、情绪稳定，避免心理疾病的侵袭。
3.缺乏精力和精神
(1)原因一:压力来的时候。
失去活力因素:维生素B和c不足。
恢复活力的方法:及时适量的补充维生素B和C会改善你的失眠和疲劳，也有稳定情绪的作用。可以多吃谷类、豆类、酸奶、水果、蔬菜等食物，获得大量的补充。
(2)原因二:精神差。
失去活力的因素:维生素e摄入不足。
恢复活力的方法:小麦芽富含维生素E，可以多吃。
(3)原因三:注意力不集中、脸色苍白、忧郁、无力。
失去活力因素:缺铁引起的贫血可能会让你出现上述症状。
恢复活力的方法:多吃含铁的鸡、鱼、蛋。
(4)原因四:恼人的失眠
恢复元气的方法:多吃生菜、芹菜、桑葚，早在希腊罗马时代就被视为安眠的圣品之一。
(5)原因五:上班族没有活力。
失去活力的因素:眼睛疼痛、电脑辐射损伤、身体机能障碍。
恢复元气方法:枸杞菊花茶可以自己做，将枸杞、菊花、绿茶混合，用热水浸泡五分钟后饮用。因为枸杞可以滋补肝肾，菊花可以提神明目，绿茶可以减少辐射伤害，非常适合经常面对电脑的上班族。