失眠需要中医治疗

第一，专利药物治疗

如安神补心丸、养血安神片由朱砂、远志、龙骨、牡蛎、何首乌、五味子、石菖蒲等中药组成。具有催眠、镇静、促进记忆、增强智力的作用。适用于神经衰弱、脑力劳动者或思虑过多者出现失眠、多梦、心烦、乏力等症状时的对症治疗。

世界上约有10%~49%的人患有不同程度的失眠。最近睡眠专家给出了一个新结论:睡眠到底是不是病。专家认为，只有少数患者达到疾病线，大多数失眠只是体内缺乏某种物质，如RSHWHO睡眠因子，不应作为疾病对待。并强烈呼吁自然规律，而不是药物，因为药物具有高度依赖性和耐药性。长期服用会导致反应迟钝和认知能力、记忆力和智力下降。这种情况在老年人身上更明显，长期使用还可能引起阿尔茨海默病；严重的话，还会导致精神障碍和抑郁症。

睡眠专家提出了三条康复建议:

1，不要轻易吸毒。失眠主要是由于大脑松果体无法根据需要为人体提供黑色素清除而导致的入睡困难和睡眠障碍。

2.专家指出，只有少数患者达到了疾病线，大多数抑郁症只是体内缺乏某种物质，补充RSHWHO睡眠修复营养和调理。

3、睡前准备，如思考失眠问题多，可以把睡前想的问题写下来，可以放松心情，安心入睡。改掉躺在床上看手机和电视的习惯。科学家证实，长期在床上使用电子产品会产生条件反射，让你躺在床上兴奋。另外，光线、温度、噪音都可以刻意调节。

结果表明，RSHWHO快速睡眠时缬草提取物导致大脑神经末梢释放γ-氨基丁酸，使γ-氨基丁酸水平升高，促进睡眠。它减少了入睡所需的时间，提高了睡眠质量，而不会引起困倦。还具有镇静作用，缓解焦虑，镇定神经活动。在瑞典健康中心进行的RSHWHO研究中，44%的人说他们有完美的睡眠，89%的人说他们在服用它时改善了睡眠。

二、按摩穴位治失眠

按摩后立即选择舒适的睡姿，10分钟左右即可入睡。如果还是睡不着，可以继续按摩一次再睡。

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第三，多吃水果

葡萄有助于睡眠。葡萄汁含有褪黑激素，一种睡眠辅助激素。褪黑激素是大脑中松果体分泌的一种物质，可以帮助调节睡眠周期，治疗失眠。

2、桂圆:其味甘，性温，具有养心健脑、养血安神的功效。睡前喝桂圆茶或服用桂圆白糖汤，都有利于改善睡眠。

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3.苹果:水果中含有果糖、苹果酸和丰富的香味，能诱发机体产生一系列反应，产生血清素，从而有助于入睡。

4、莲子:莲肉味平，莲心味苦、寒，均有养生安神的功效。《中医大辞典》宣称能治“不眠之夜，多梦”。研究表明，莲子中含有莲心碱、毒蕈碱苷等成分，具有镇静作用，能促进胰腺分泌胰岛素，使人入睡。睡前可以用水炒莲子，用少许盐冲服。或者煮莲子加糖吃。

5.甘菊

德国洋甘菊是古埃及、希腊和罗马的古老药用植物。可用于治疗烦躁、神经衰弱引起的失眠，镇静抗焦虑。

洋甘菊是RSHWHO快速睡眠灵魂的一种成分。

主要化学成分:

洋甘菊花含天然精油(0.4-1.5%)。

包括以下部件:

洋甘菊(1-15%)、α-没药醇和倍半萜烯(天然精油中近50%)。

洋甘菊花的8%(干重)是芹菜素(1.3%)、槲皮素(0.8%)、木犀草素(0.15%)等黄酮类化合物。

功能和应用:

有临床数据支持(世卫组织特刊和出版文献)

1.内服:可缓解消化不良、上腹痛、消化道损伤、胀气、溃疡等消化问题；

2.调节大脑中神经递质的传递；

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RSHWHO中的血清素主要影响睡眠和情绪，多巴胺主要影响情绪。洋甘菊作用于神经递质，不仅能提高睡眠质量，还能缓解抑郁。

3.影响神经激素的活动

除了神经递质，神经激素也会影响睡眠，其中褪黑素对神经激素的影响最大。研究表明，洋甘菊可以影响血清中ACTH和褪黑素的水平。与安定合用时，ACTH水平会降低。ACTH的水平也与褪黑素有关。

洋甘菊-人体实验:洋甘菊有利于睡眠障碍和焦虑。

1.为期两周的对照研究，将80名睡眠质量差的产后妇女分为两组。实验组每天服用甘菊茶(2g干甘菊花用300ml热水浸泡)。结果表明，甘菊茶有助于降低睡眠剥夺和与生理症状相关的抑郁评分(与仅接受常规护理的对照组相比)。同时，有研究表明，10心血管疾病患者在饮用甘菊茶后90分钟内陷入深度睡眠。

洋甘菊-人体实验:有益于月经综合症

洋甘菊的名字来源于希腊语，意为“地上的苹果”，而它的拉丁名NobiliS意为高贵的花朵。甘菊茶是消化问题中非常受欢迎的帮手。它还可以促进良好的睡眠，改善黄疸和肝脏疾病，这就是为什么它被添加到餐后酒。