都说早上喝一碗汤对身体有好处，那么什么汤能有这样的效果呢？

简介；现在随着生活水平的提高。如果吃的话，不仅要注意营养和美味，还要注意养生等等。喝汤也是一种健康的吃法。如果在早餐的情况下先喝一碗汤，不仅能起到健脾和胃的实际作用，还能补充人体内外的营养和水分。让每个人的体细胞重新焕发光彩。

一、早上喝汤的好处如果饭前喝汤，对身体是有一定好处的，因为汤进入人体后，会对胃黏膜有一定的保护作用。而且还有利于食物的后续消化，如果现在需要减肥，饭前喝汤有助于增加饱腹感，从而达到辅助减肥的效果。汤可以吸收各种食材的营养，吃的时候更容易让人消化吸收。如果早上及时补水，也可以让大脑尽快清醒，让你一整天都有快速的大脑思考。

第二，早上喝什么汤最好。如果早上喝汤，可以选择清淡一点的。比如做点蔬菜汤。适合早上喝的汤有很多。但是最好不要喝太油腻的。比如我们可以吃一些软的食材，小米粥，牛奶豆浆，果汁。也可以做点有营养的，比如喝点肉汤。高汤含有丰富的蛋白质和脂肪，在人体内可以维持3~5小时左右，避免人们在凌晨12点前感到饥饿。

三、喝汤的好处经常喝汤是一种健康的饮食，可以让身体更好的吸收食物中的营养物质，其中的物质起到强身健体的作用。多喝鸡汤可以止咳润喉，有效预防感冒，多喝鱼汤可以治疗一些哮喘，预防呼吸道炎症。饭前喝一点汤可以帮助食物吞咽。而且汤的营养价值也比较高。