夏天喝什么养生？这些茶清热解暑，治感冒！

清暑解渴

夏季气候炎热，骄阳似火，津液消耗。此外，人体通过出汗来调节体温。多汗是指阴道液受伤，气随汗出，阳气消耗。因此，身体虚弱或上了年纪的人，夏天容易中暑感冒。这时候要多吃些甘爽的水果，如西瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、椰子、草莓、香蕉、柠檬等。西瓜汁还能防治高血压和夏季哮喘；苦瓜不仅能清心降火，消暑解暑，还能治疗夏季易患的糖尿病和胃肠疾病。柠檬汁不仅能清热解渴，还能健胃助消化；还可以用各种果汁做清凉饮料，既有营养，又能解暑。

曲树茶

1杯薄荷凉茶

新鲜薄荷叶3克，太子参6克，绿茶3克，生姜1片，放入茶壶中，用开水冲泡片刻。具有清热解暑，调理脾胃，防止过量饮酒伤阴耗气的功效。可以防止老年人夏天感冒。

2咸姜茶

绿茶8克，姜末8克，盐3克，开水1000毫升。冷却后饮用。具有清热解暑、生津止渴、解除暑热疲劳的功效。

3绿色水果和甘草茶

将10g青果、2g甘草用开水浸泡饮用，可用于治疗夏季口渴、咽痛、食欲不振等热引起的津液综合征。

4藿香兰佩茶

鲜藿香、鲜佩兰叶各65438±00g，绿茶5g，开水代茶饮。具有清热燥湿的功效，可防治夏季感冒和中暑，适用于暑湿过度的人群。

祛湿而食之。

夏天经常涉及湿热。长夏(农历七月)常涉及湿热，称为“湿热”。对慢性湿热患者极为不利，外湿热重于内湿热。所以湿热证患者和健康人在漫长的夏季一定要吃清火祛湿的饮食。如藿香兰佩茶、瓜皮绿豆粳米粥、荷叶粥、三豆饮等。

1瓜皮绿豆粳米粥

西瓜100g切片，绿豆50g，粳米100g，煮粥。具有清热解毒的功效，可用于预防和治疗夏季感冒和中暑，适用于暑湿实热者。

2三豆饮料

加入10克黑豆(或薏米)、10克红豆和600毫升水制成饮料。有清暑利湿的功效，能使人安全度过夏天。对于身体虚弱的中老年人来说，三豆饮不仅能补充夏季消耗的营养，还能清热利湿。